經期這樣吃，月經污血排乾淨，女性越早知道越好

「大姨媽」會陪著每個女人走過大半輩子，身邊常有許多女性感嘆：女人要是每個月沒有這個麻煩，日子會好過得多。然而，月經並非這麼一無是處，對女性來說，月經是健康與否的重要線索。如果月經期間調理保養得好，絕對可以給女人的顏值大加分！

月經期間應該吃什麼排污血

1、木耳月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

2、紅豆我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者），正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

3、豬血和甜食適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

4、水月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

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