何潔是這樣3個月狂甩90斤肉肉的！
我們來說說如何正確的運動。首先我們運動的最佳頻率是一周兩次。根據運動訓練的相關研究，將每周訓練一次，兩次和三次的人進行比較，發現每周訓練兩次的人比訓練一次的人效果好一倍，而每周訓練三次跟訓練兩次的人相比沒有太大的變化。
於是我們看見努力和堅持是有效果的，這次何大寶真的瘦了，這圓潤的下巴都變尖了，眼睛也變的更大了，並且手指都變瘦了。
可就在大家吐槽她又胖了時候，何大寶卻一言不合的說要直播減肥了。並放狠話：「90天30斤，瘦不下來就退出娛樂圈！」並且真的拿三十斤肉來激勵自己。
減肥是痛苦的，但美更重要啊！小夥伴們看了何潔的勵志減肥史，是不是掩飾不了自己那顆想瘦的心了咧，時尚君捏了捏肚子上的肉決定加入減肥的大軍中去了。可是如何健康的減肥這也是我們應該思考的問題。
大家都知道減肥不是一件一蹴而成的事，它的背後往往付出了很多的汗水與堅持。而我們也都似乎知道健康的減肥離不開運動和飲食。但我們首先要說的是，邁開腿不如管住嘴。
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