沒想到它們在一起這麼好喝，每天來一杯，美白又豐胸！

牛油果算是水果中的網紅，不僅營養價值高，而且可以豐胸美容，緩解糖尿病。但牛油果直接吃，我表示無愛，打成奶昔真的很好喝，而且很養眼，忙碌的早晨，花2分鐘做一杯奶昔，配上麥片，營養又頂餓。而且牛油果和純牛奶，單獨吃我都表示嫌棄，這樣合在一起簡直太完美。我想牛油果這東西，就像榴槤一樣！

牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止晒黑晒傷。牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。它含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。女性每星期吃一個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。

材料：牛油果 1個 牛奶 200ml 白砂糖 10克

步驟：1.將牛油果對半切開，牛油果外皮深的成熟的。

2.去掉果殼。

3.將果肉對切一刀，放入破壁機中，倒入牛奶和白砂糖。

4.晉級為我家早餐新寵了。

5.加上麥片，滿滿的飽腹感

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