幾個常見的養生誤區,你還在當真?
隨著生活水平的提高,人們越來越注意養生。但這些養生誤區,你都「中招」過嗎?①吃飽喝足有利健康②豆漿不用煮熟 ③不敢吃肥肉 ④用沸水沖茶 ⑤口香糖能健齒……沒有健康,再美的風景也看不了!別再走養生誤區
誤區一:吃飽喝足有利健康
古人云:「三分饑寒保平安」從醫學的角度來看是有一定道理的,因為飽食終日而又缺乏運動,則會造成能量過剩,引發腦血管疾病,心腦血管疾病已經成為人類第一死因,對人類健康構成巨大威脅,現代醫學研究證實,八分飽才有利於健康,值得強調的是,天天晚餐豐盛,也是大忌,長此會引起肥胖,加速衰老,引發心腦血管疾病和消化道疾病。
誤區二:喝牛奶膽固醇增高
研究發現,牛奶中所含的膽固醇並不高,而牛奶中所含的某些成分還具有抑制膽固醇的作用,喜歡喝牛奶的人還有誤區,他們習慣於空腹喝牛奶,這樣做有很多的弊端,空腹喝牛奶不利於營養素的吸收和利用,空腹喝酸牛奶會因胃內的酸度太強,乳酸菌在胃液里很難存活,降低了酸牛奶的保健作用。
誤區三:偏食腌制食物
腌制食物爽口、開胃,所以許多人喜歡食之,但是腌制食物中含有較多的亞硝胺和多環芳香烴化合物,這是兩種致癌物質,所以,腌制食物少吃為佳。
誤區四:豆漿不用煮熟
豆製品應該每天都要吃一些,這是大有益處的,但豆漿一定要煮熟了在喝,豆漿不煮熟熟透,所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞,不僅豆漿難以消化,還會引起噁心,嘔吐和腹瀉。
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