吃粗糧就很養生？這幾種人吃粗糧反而會危害健康，其中有你嗎？
近些年來總是能聽到各種各樣的說，告訴人們養生就要多吃五穀雜糧，實數求是的說粗糧確實對有些人的身體有好處，它可以控制血糖，減肥，，但是並不是所有的人都可以毫無顧慮的吃，這幾種人吃粗糧反而會危害健康，其中有你嗎？
第一類人就是本身就營養不良的人，本身身體就缺少蛋白質和礦物質，吃粗糧的話膳食纖維就會影響身體吸收營養。
第二類人是腎臟不好的人，粗糧中蛋白質、鉀、磷含量比較高，會讓身體更糟糕。
第三類就是消化不好的熱賣，粗糧吃多了會增加腸胃的負擔，還會出現胃酸胃脹的反應。
其實雖然養生講究食補，但是吃什麼都是有利有弊，不能瞎吃，一定要了解食物本身的特性，和自己身體的狀況，講究膳食均衡，保持心情開心，也就越來越身心健康。
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