4種快速瘦腿絕招，那一種更適合你，看看便知
每個胖寶寶都想著，我要是有那麼細的腿就好了，我要是能穿上這短褲就美翻了！其實這些都不是難事，難就難在我們沒有去行動。瘦身的方法很多，今天小編就再說4種給大家選擇:
1、走樓梯
平時盡量多走樓梯，並在上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重。由於加大了腿部的負擔，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿內側和臀部的贅肉。1次爬2階，可以緊實腿型，避免蘿蔔腿同時還有提臀效果哦。
2、半蹲
每天做半蹲運動，腿分開與肩同寬，然後慢慢往下蹲，但是不要完全蹲下去，蹲到一半就像蹲馬步那樣，然後起身，如此反覆做五十下。開始時，如果做不了50個，可以循序漸進，慢慢增加。
3、踢腿
每天扶著牆做後踢腿側踢腿，左右各做幾組，15個一組，睡覺前趴在床上後踢腿，不但可以迅速瘦大腿，還有提臀的效果。
4、游泳
游泳是很受歡迎的健身活動。有專業人士認為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，須承受較大的震蕩達到瘦腿目的。
以上4種運動對瘦腿都有很大的幫助，大家都可以細緻了解一下，並且去運動起來哦！
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