肚子比胸還大？開水裡加點它，讓你想胖都難！

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。

1、每天早上起來喝一大杯溫水，這樣可以促進體內毒素與垃圾排出，起到潤腸通便的作用。或者平時多吃雜糧，會幫助機體攝入更多的膳食纖維，促進腸道蠕動，具有防治便秘的效果，比如說豆類、玉米、燕麥等這些食物，脂肪含量低又能促進排便，這樣不用節食也可以預防體內脂肪增多。

2、運動是健康的王道，適量的運動不僅可以減肥，還可以增強體質。趁著休息的時候出去多走走，多活動腰部，繃緊肚子以防小腹下垂。還可以每天進行有氧鍛煉，鍛煉至少半個小時，不要三天打漁兩天晒網，這樣是沒有效果的。比如說可以去跑跑步、轉轉呼啦圈、練瑜伽健身都行，只要你積極去參與，堅持下去就能減肥成功。

3、晚上在洗澡之前，先用一些粗鹽與熱水攪拌均勻，再塗抹在腹部進行按摩，十分鐘後洗個熱水澡就好。這樣不僅能促進腹部的脂肪燃燒，而且還可以有效刺激消化系統，及時排出體內垃圾。

很多減肥人士的食譜中都會有青汁，因為青汁裡面含有多種營養元素，可以補充身體中所需要的營養。青汁粉有強鹼性，在每天晚上睡覺前飲用一杯青汁，不僅能夠排毒養顏，還能清除多餘的皮脂膽固醇，從而有效的減掉脂肪。

檸檬荷葉茶為多種天然草本植物萃取，日常必備，保持好身形，健康、衛生、便捷、時尚、好喝 品質上乘的檸檬+荷葉+決明子等原料，科學配方，獨家秘制，淡香爽口，清香淡爽味道棒，不用再擔心大吃大喝後變重的情況了。清雅幽香送你美麗塑造S曲線。

檸檬含有豐富的維生素，可以促使血液凝固的作用，可預防肥胖與高血壓。這款檸檬片還有蜂蜜成分，營養價值極高，每天喝一杯可以起到排毒養顏的作用。

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