寶寶添加輔食有學問，得一步一步來

過早，過晚對寶寶都不利

母乳是寶寶最好的營養，它完全可以滿足4個月前寶寶的生長發育需要，通常寶寶1-3個月時，只需喝少量的菜汁、果汁，補充一定的維生素，不需任何輔助食品，實際上，許多寶寶都無法適應過早為他們添加輔食。

有的媽媽擔心奶水不足影響了寶寶的發育，希望給寶寶更多的營養，過早地給寶寶添加輔食，這樣做常常會適得其反，對寶寶身體健康不利。過早地吃米粉等輔食，可導致蛋白質攝入不足、影響體格生長和腦發育。

也有的媽媽覺得自己奶水充足，有足夠的營養餵養寶寶，而推遲添加輔食。其實4個月後的母乳中鐵的含量越來越少，需要從輔食中得到補充。學習吃輔食對寶寶而言是一種全新的嘗試，不僅可以獲得更多的營養，刺激牙齒、口腔發育，訓練咀嚼及吞咽功能，更是寶寶邁上新的成長階梯的起點。

把握最佳的添加時機

一般從4-6個月開始就可以給寶寶添加輔食了。混合餵養或人工餵養的寶寶4個月以後就可以添加輔食了，而純母乳餵養的寶寶要晚一些，但每個寶寶的生長發育情況不一樣，個體差異也不一樣，因此添加輔食的時間也不能一概而論。

下面一些情況供父母參考：

1.寶寶的體重是否足夠。體重需要達到出生時的2倍，至少達到6千克。

2.寶寶是否有吃不飽的表現。比如說寶寶原來能一夜睡到天亮，現在卻經常半夜哭鬧，或者睡眠時間越來越短;每天母乳餵養次數增加到8-10次或喂配 方奶粉1000毫升，但寶寶仍處於飢餓狀態，一會兒就哭，一會兒就想吃。當寶寶在6個月前後出現生長加速期時，是開始添加輔食的最佳時機。

3.寶寶的發育是否成熟。寶寶能控制頭部和上半身，能夠扶著或靠著坐，胸能挺起來，頭能豎起來，寶寶可以通過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃，這樣就不會發生強迫餵食的情況。

4.寶寶是否具有想吃東西的行為。如別人在他旁邊吃飯時他會感興趣，他可能還會來抓你的勺子，搶筷子。如果寶寶將手或玩具往嘴裡塞，說明他對吃飯有了興趣。

5.伸舌反射是否消退。很多父母都發現剛給寶寶喂輔食時，他常常把剛喂進嘴裡的東西吐出來，認為是寶寶不愛吃。其實寶寶這種伸舌頭的表現是一種本能 的自我保護，稱為「伸舌反射」，說明喂輔食還不到時候。伸舌反射一般到4個月前後才會消失。如果在消失之前堅持喂輔食，一味地硬塞、硬喂，不僅父母很有挫 折感，讓寶寶也覺得不愉快，不利於良好飲食習慣的培養。

6.寶寶嘗試吃東西的行為。如果當爸爸媽媽舀起食物放進寶寶嘴裡時，他會嘗試著舔進嘴裡並咽下，他笑著，顯得很高興、很好吃的樣子，說明他對吃東西 有興趣，這時你可以放心給寶寶餵食了。如果寶寶將食物吐出，把頭轉開或推開你的手，說明寶寶不要吃也不想吃。你一定不能勉強，隔幾天再試試。

讓寶寶擁有一個良好的開端

添加輔食只要遵循平衡膳食的原則，按著寶寶的月齡添加適當的食物，寶寶就可以漸漸吃很多有營養的食品，但要注意以下幾個原則：

1.一次只添加一種新食物，如果隔4-6天之後沒有問題，再添下一種。這樣寶寶的腸胃可以慢慢適應，以利於消化。如果同時吃多種新食品，出現了食品 過敏都不知道是哪種食品引起的。如果發現寶寶有過敏反應，如出疹子、腹瀉、嘔吐等情況，你要及時找出是什麼食物引起的，同時停止添加。

2.添加要由少到多，由稀到稠，由細到粗。比如米粉，開始只喂寶寶一小勺，第二天多喂二二勺，等寶寶食慾和大便都正常了，對新食物適應了，再慢慢增加分量。

3.給寶寶添加輔食，還要讓寶寶以吃奶為主。為了不影響吃奶，要在吃奶半飽後再添加，半飽不飽的時候，寶寶最容易品嘗新味道、接受新食物。

4.最好在寶寶心情愉快、你也輕鬆的狀態下喂他輔食，緊張、不愉快的氣氛會破壞寶寶的食慾以及對進食的興趣，不利於培養寶寶良好的飲食習慣。

5.輔食添加要根據寶寶的月齡，從穀類開始，向蔬菜水果、魚肉禽蛋、豆類製品等過渡，也可選擇一些嬰幼兒營養輔食系列產品作補充。

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