韓國女星瘦腿秘招30天擼細鉛筆腿塑形心得

]跳舞的關係比較關注韓國女星 Tiffany 奶盛 NANA BP等等等等 MV里一雙雙修長又誘人的腿！女生看了都心動！不過無論想瘦身上哪個部位，都是需要強大的毅力和自制力，結合了一下韓國女星在綜藝上說的瘦腿方式，我也開始了瘦腿路[笑哭R]我很堅持，效果驚人[害羞R]

1、Tiffany在節目中說了橡筋法，用2條橡筋將左右腳拇指綁起後雙腿合實，靜躺約3分鐘，再將橡筋拿走，這個比較容易堅持，但一開始還是會很酸，但持續1星期就能有瘦大腿的效果。

2、腰細腿長胸大全孝盛，身材火辣到噴血，她的瘦腿方法極為簡單，只要在坐著時，在大腿中間夾住1本約5公分厚的書不要掉，能撐多久就多久！只要持續1個月左右，就能剷除大象腿。這個平時最好的時間就是辦公室，我個人換成了夾名片，效果非常明顯。

3、側身抬腿。首先是側身躺下後手肘維持90度，伸直雙腿。接著，抬起 1 邊腿hold住3秒後放下，左右重複，就能收緊大腿肌肉，達到美腿效果。這個動作一開始寶寶們會覺得很酸很難堅持，但一定要腿直！！腿直！！腿直！！說三遍！彎腿就沒用了。

4、腿抬起靠牆直角。這個一般我會結合塑形霜一起，包好保鮮膜腿靠牆直角30分鐘。然後再撕開保鮮膜慢慢按摩至吸收。這個方法幾天就會覺得小腿上提而且有肌肉腿的部分慢慢平滑柔軟，其實躺著刷個王者榮耀，半個小時特別快。

5、其它輔助類除了塑形霜我還會用refa body，這幾天被朋友拿去試用所以沒拍照。這個也是幫助塑形按摩的，我覺得和塑形霜是黃金搭檔！

瘦身路是每個寶寶的一輩子事業[飛吻R]

講真細腿顯長不少！夏天熱褲短裙隨便穿[色色R][色色R][色色R]

先寫到這～妹子們隨時交流嘿嘿～

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