為什麼你總是選擇「衝動式」的減壓方式？

「時間平復了一時的衝動，卻加深了挫敗感。」

——加西亞·馬爾克斯《百年孤獨》

1

理智回籠時，才驚覺衝動後的一地雞毛

電影《殺死比爾》中，新娘被比爾血洗了婚禮，她決定著手一次從德克薩斯到沖繩、東京以及墨西哥的復仇之旅，「我將殺死比爾」是電影中的經典台詞。

昆汀的暴力美學引發了影迷的膜拜，但是，電影上映6年後，比爾真的死了。2009年，警方在泰國賓館的衣櫥中，發現了渾身赤裸，脖子上套著窗帘線的比爾扮演者大衛卡拉丁。

比爾真的被「殺死」了，只不過動手的不是新娘，而是他自己。經過警方調查，排除了他殺可能，大衛是因性窒息死亡的。

影迷們明白好萊塢明星的巨大心理壓力，大衛總是會用各種衝動行為進行解壓，例如酗酒，例如狂奔，但是這次衝動行為卻玩得超出控制，最終，他付出了生命的代價。

普魯斯特在《追憶似水年華》中曾經說道：

「我現在才明白，凡屬嚴重錯誤都有一個共同的性質，那就是沒有克制住衝動。」

我們總說衝動是魔鬼，因為這種不受控制的情緒讓我們失去理智，等到智商回籠，才發現一地雞毛，滿目狼藉。

在萬物都有遊戲規則的都市中，愛衝動的人更像是不按套路出牌的遊戲玩家，在剋制的體系中格格不入。可是不能否認，儘管我們都懂得理智的重要性，可依舊不能控制住體內衝動的洪荒之力。

我們依然會在某個天雷勾動地火的時分，忘了規章制度，忘了生活法則，用一句「管他呢」換取唯樂原則，「千金難買此刻爺開心」便成為衝動行為的座右銘。

於是你要麼會像《一個購物狂的自白》中的麗貝卡一樣，秉承著「買內衣是女人的基本人權」的原則，在衝動購物的路上越走越遠；要麼會像《速度與激情》中那樣，在不到10秒中感受四分之一英里的競速；要麼會像《喜愛夜蒲》中那樣，在夜場中酗酒約炮。

但是這些衝動行為，真的可以解決都市人心中的壓力嗎？

2

衝動行為只是短期麻痹，解決不了問題

丘吉爾曾經遇到過一個老人，那位老人臨終前回顧一生，發現自己這一輩子擔憂的事情，其實大多數都沒有發生。心靈和諧=愛+適應，但是我們總會不自覺地打破這個平衡公式，生出煩惱。

就像路遙那般，他在《平凡的世界》中記錄了各個階層的人的心路歷程，好像每個人都在「自找麻煩」。於是他在書中寫下了「煩惱這種東西，別人永遠不可能給你，只不過是自己抓著不放罷了。」

林夕在歌詞中寫道，「所謂心事，不過是不如已意，執著於自己描畫的理想 ，一有落差，即生煩惱。」這就很形象地描述了弗洛伊德的人格理論，人格結構包括本我（我的慾望）、自我（現實中的我）和超我（理想中的我）三部分，當自己想過的生活和眼前的生活截然相反，當自己的追求、夢想與現實條件背道而馳，落差感，便應運而生。

煩惱像是一場不合時宜的暴雨，澇了心情，毀了心境，每個人都會在這場喧囂的路途中，出現各種各樣的「誠實身體反應」。比如當你焦慮、恐懼、憤怒的時候，為了滿足自己，與性、吃、喝相關的慾望會不斷發酵，「去喝酒吧！」「去飆車吧！」「去約炮吧！」之類的聲音便會越來越大。

要是受不了心中膨脹的誘惑，衝動行為便應運而生。

如此一看，衝動行為只是人格中組成元素的紊亂導致的，它解決不了任何問題，更別說徹底釋放心理壓力了。衝動行為帶來的，有時不是雨過天晴，而是深重到無以復加的空虛感。

就像《香蕉哲學》中說的那樣：

「所有衝動的行為，都是要付出代價的，反正這漫漫一生，有得燦爛，有得還。」

3

衝動是一種快感，沉靜是一種操守

大衛卡拉丁用性窒息的衝動行為來排解壓力，卻拿性命做了代價；《速度與激情》中的演員保羅沃克用飆車的衝動行為來放飛自我，卻留下無盡的遺憾；《購物狂的異想世界》中即使用不斷的「買買買」來讓自己快樂，卻發現世界還是一團糟。

要知道，不是所有的一夜情都能像《前任攻略2》那般讓你收穫愛情，最現實的結果無外乎這樣的畫風：

伊澤：我們是一夜情？

余飛：把情刪了。

伊澤：我們是性愛伴侶啊？

余飛：把愛刪了。

沒錯，一夜情和約炮還是會讓你很寂寞。

衝動行為下的一時之快，治標不治本，它並不能做到心理壓力的釋放。想要真正解決問題，我們還是要溯本求源，把目光放在心理壓力的排解上。

顧城的一段話非常治癒：

「你在呼吸，在笑，會看到送來的一千朵太陽。」

在壓力叢生的現代化都市中，每個人都能用「呼吸」來獲取心靈的陽光。這種呼吸學問其實並不難，重點就在呼吸的調整上。深吸氣緩呼氣，交替循環。日復一日學會這種可以聽到氣流通過口腔的「嘆氣訓練」。

其實衝動行為是一種壓力轉移行為，如果涉及到原則與道德，那麼則會加重心理壓力。

想轉移壓力，其實可以嘗試「玩物不喪志」的行為，讓消極情緒通過正當途徑發泄出去。

例如音樂療法、運動療法、電影療法都是不錯的解壓方式。

業餘時間的一項興趣愛好，同樣可以達到移情的作用，例如插花、畫畫、樂器等都可以讓你最大限度地放鬆身心，這比約炮、購物讓你更有成就感。

最後，我們需要學得成熟點。

其實任何衝動行為，都是伴隨著強烈的情緒與立即性的決策，缺乏事前評估的能力。當然，很多人在進行衝動行為也有考慮過後果，但是終究是沒有特別重視。從現在開始，我們可以常常進行醒悟法，多思考多頓悟，明確衝動行為的殺傷力。有時候「瞻前顧後」不是一件壞事。

劉瑜在《送你一顆子彈》中寫道：

「很多時候衝動是一種快感，但同時，沉靜是一種操守。」

衝動行為的確可以帶來短期的精神麻痹，但那並不能解決問題。希望每個人都可以勇敢而不魯莽，熱情而不衝動。

※作者：王十三，初心客廳專欄作者。專職撰稿人，多家國內外品牌簽約作家，兩性與心理專欄寫手。

封面配圖來源於網路，版權歸原作者所有。內容版權歸初心客廳所有。

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