你的皮膚喝夠水了嗎？夏季怎麼補水效果最好！

肌膚缺水是所有肌膚問題的關鍵因素，我們一年四季都少不了補水，肌膚新陳代謝的加快，會使得肌膚嚴重的缺水，尤其是在夏天的空調房裡，肌膚就會因為缺水而變得暗淡無光！

在夏季面部肌膚會出現緊繃的現象，如果皮膚長時間處於缺水或者間歇性缺水，導致肌膚細胞得不到充足的水分，而引起的皮膚緊繃發癢。

夏季高溫導致肌膚水分快速流失，只抹防晒不及時補水，你會覺得臉上幹得不行。皮膚細胞就會接收到缺水信號，從而分泌出更多的油脂來平衡狀態，臉就會油干粗。此時需要的是補水。

水是能增強人體調節能力，又不容易破壞人體平衡的好東西。對於健康的人來說，科學的補水，既增強了皮膚抵禦外界侵蝕的能力，也能增強皮膚的自我調節能力。搞定了這兩個關鍵的能力，我們所有的皮膚問題就不難解決了。

那麼在這炎熱的夏季我們該如何給皮膚補水呢？

1、用涼開水洗臉，日常生活中我們每天都要洗臉，而如果可以用煮沸過的涼開水進行洗臉的話，那麼就可以使得皮膚更具抗乾燥的能力。這是因為涼開水含空氣很少的一種「去氣水」，這種「去氣水」更能貼合皮膚，還能使得皮膚的脂肪層變為「半液體狀」，因此也就更具抗燥補水的作用。

2、多吃果蔬，蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300～400毫升水分。另外，日常飲食講究的也是干稀搭配，從三餐中獲得1500～2000毫升的水分並不困難。因此，不妨充分利用三餐進食的機會來補水。

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