這個穴位對於女人來說太養生了，還是我從老人那學來的呢！

每個女人都希望自己永遠年輕漂亮，在老公心目當中永遠是魅力女王，所以才有那麼多的女性朋友熱衷於購買各種保健品、護膚品，甚至不惜動刀整容。其實，女人想延緩衰老，永葆青春，有一個經濟又安全的辦法，那就是經常按摩三陰交穴。

三陰交在身體的哪個位置呢？在小腿內側腳踝骨最高點往上三寸處，如果拿不準，可以將手橫放，往上約四根手指的寬度，這個位置就是三陰交穴了。大家不要小看了這個穴位，它可是我們身體里的一座寶藏呢，只要充分利用好它，特別是女性朋友們，一定會受益無窮的。

女性衰老的一個重要標誌就是臉上長皺紋，全身肌肉鬆弛下垂，身材走形。從中醫的角度來講，這是脾虛所致。中醫認為脾「主運化，統血，在體合肉，主四肢」。脾虛的話，就不能「束肌」，就會出現肌肉鬆弛的現象。而三陰交穴通達脾、肝、腎三條經絡，即能滋陰補腎、疏肝理氣，還有健脾利濕、通經活絡的作用。

所以，女性朋友沒事的時候，可以多按按這個穴位，對抵抗肌膚衰老、鬆弛下垂大有裨益。

我有一位鄰居，今年70多歲了，老太太特別注重養生，現在臉上一個老年斑沒有，臉皮緊緊的，只有幾條極淺細紋，一點看不出鬆弛下垂的跡象，而且，她說話的聲音很洪亮，底氣十足。

作為醫生，連我都覺得不可思議，於是向她請教養生秘訣。老太太告訴我，她每天除了早起早睡，飲食清淡，適量運動外，沒事的時候就拿手按按三陰交穴，或者用手敲打10分鐘以上。我讚歎她說，您比我們中醫還厲害。

所以，女性朋友們要想面部的肌肉緊緻，不出現下垂的現象，除了要健康飲食、規律作息外，不妨多按按三陰交穴。

按摩的時間最好選擇在晚上九點左右進行，此時三焦經當令，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，不僅可以健脾利濕、消腫化淤，對緩解和治療消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症，效果理想。

皮膚過敏，經常長濕疹、蕁麻疹等也是困擾許多女性朋友的大難題，吃藥可以暫時緩解，可過段時間又複發了。這說明身體裡面有溫氣、濁氣和毒素，這些有害物質無法通過正常的通道排出體外，就只能從皮膚上找「突破口」了。

這種情況下，大家可以選擇在上午的11點左右按摩三了陰交穴，此時正值脾經當令，按揉左右腿的三陰交穴位各15~20分鐘，能儘快幫你把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去，儘快讓皮膚恢復光潔細膩，乾淨無暇。

除了排毒養顏以外，三陰交穴還能改善女性性冷淡的癥狀。怎麼做呢？可以在腎經當令，也就是每天晚上5點~7點這段時間，按揉三陰交穴，有益氣補血、提升性慾的效果。只要堅持上一、兩個月，或許能讓你重溫往日幸福、浪漫的感覺。

按揉三陰交穴的手法有很多，可以用拇指或中指指端按壓或揉對側三陰交穴3~5分鐘，或者一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，兩側交替進行，還可以將手掌擦熱後摩擦三陰交穴，左右各20次。這幾種方法可以取其一，也可以結合一起使用。

需要提醒大家一點的是，按揉任何一個穴位，都很難看到立竿見影的效果，需要長期的堅持才行。三陰交穴雖然是長在我們人體上的一大補穴，要發揮它「補」的作用，想讓自己變得更年輕，更漂亮，更健康，「三天打漁，兩天晒網」可不行，持之以恆，功效才會明顯。

專家介紹：趙進喜博士，北京衛視《養生堂》重要主講專家，北京中醫藥大學東直門醫院內腎病分泌科主任。本文出自他所著的《讓你腰不酸、腎不虛、病不找:這樣養腎是關鍵》，一書說透腎虛和補腎的秘訣！

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