防治酒精肝，這三個雷區千萬不要踩，不護肝反傷肝

隨著人們生活水平的提高與社交範圍的擴大，不喝酒是不可能的，但為了減輕酒精對肝臟的傷害，人們就找出一堆的喝酒護肝方法，安慰自己喝點酒沒事，反正有這些措施保護肝臟。

然而，這是一種錯誤想法，是在自欺欺人，因為要避免肝臟的損傷，最好的方式還是減少酒精的攝入，當然，其他喝酒護肝方法，確實有點效果，可以嘗試，但是下面這3個方法，就別試了，並不會保護肝臟，反而可能會傷害肝臟。

雷區一：紅酒利健康

雖然，統計資料顯示，酒精肝的形成與酒中含酒精的度數有關，但畢竟喝酒是個典型的傷肝行為，無論酒精來自於白酒、啤酒還是紅酒，其後果都是一樣的。

所以，不要將「喝紅酒有益健康」的根深蒂固思維運用於防治酒精肝，紅酒再好，也只是對預防心臟病、老年痴呆、帕金森症等疾病有幫助。而且，紅酒也是含有酒精，累積的酒精量帶來的不是健康，而是對肝臟的傷害。

雷區二：多喝酸奶解酒保肝

很多人以為，酸奶和牛奶一樣， 都屬於奶製品，可以保護胃黏膜，減少酒精對胃黏膜的損傷，減緩酒精的吸收速度。

但是，大家需要知道，酒精在人的胃腸里吸收是比較少的，在胃黏膜上只有少量的乙醇脫氫酶，可以對酒精進行代謝，90%-98%的乙醇還是要在肝臟那進行代謝的。所以喝酸奶並不會保護你的肝臟，頂多算解酒功效。

雷區三：喝的越多，肝的解毒功能越好

事實上，酒量好，只代表酒精耐受程度好，乙醇代謝乙醛的能力好，並不能代表肝臟對酒精的代謝、解毒能力好，反而，酒精對人體的傷害一點都不會少。

所以，並不是喝的越多，就越是在保護肝臟。對於已經患上酒精肝的人，阻止肝損傷最好的方式，還是積極的藥物治療，並配合戒酒。

保護肝臟，酒精肝需多吃三種水果

當然，飲食調理也是防治酒精肝很關鍵的一步，建議患者飲食以素食、穀類為主、粗細搭配、宜清淡、忌油膩、富營養、易消化為原則。此外，酒精肝患者要多吃蔬菜水果，比如以下三種水果，可以保護肝臟：

1、烏梅

如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉，或者肝臟無法處理大量的酒精也會發生宿醉，而宿醉容易誘發酒精肝。因此，預防宿醉，應首先強化肝臟，建議在早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝，可加強肝臟的解毒作用。

2、葡萄

葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟預防酒精肝、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。

葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞癥狀有改善效果，所以，多吃葡萄對病情好轉有很大幫助!

3、蘋果

蘋果被中醫認為具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風味甜酸適口。

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