孕期只愛吃甜食 小心寶寶患高血壓糖尿病

懷孕了沒有胃口，飯吃不下，肉也不想吃，就愛吃點甜的。孕婦適當吃點甜食不要緊，可是如果甜食吃太多就比較麻煩，不僅自身容易肥胖，還會增加複雜孩子患病風險。

孕期只愛吃甜食危害大

有研究發現，如果准媽媽吃甜食過多，孩子成年後患高血壓、心臟病及糖尿病等疾病的風險較高。

美國學者進行了一項動物實驗：將懷孕的小鼠分成兩組，一組喝水，另一組則喝含10%果糖的飲料（市面上的飲料就是含10%果糖）。其他飲食狀況一致。在小老鼠生下來並在斷乳期結束後，兩組小老鼠吃同樣的食物，並飼養一年（老鼠的平均壽命為兩年，一年的老鼠正是中年期）。

研究組測定了後代老鼠的腹部肥胖、血糖、胰島素、膽固醇、甘油三酯和瘦素等指標。結果顯示，只喝飲料的孕鼠後代相比喝水的孕鼠後代，不但血糖和血壓更高，而且更胖、肝臟的脂肪及胰島素水平都較高。相反，可以幫助控制食慾和減少體重的瘦素水平卻較低。

因此專家提醒孕婦，在懷孕期間不要攝入過多的糖，控制甜食攝入，不要因為貪圖一時的美味，增加寶寶在成人後肥胖、高血壓的風險。

孕婦不宜吃這些食物

孕婦除了要少吃甜食，在孕期還要注意少吃菠菜、豬肝，別吃薏米、甲魚等。

甲魚

雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

薏米

是一種葯食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

馬齒莧

它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

杏及杏仁

杏的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質，小兒食用7~10個杏仁即能致死，故孕婦應禁食。

黑木耳

因其具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長，故忌食。

菠菜

菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收，准媽媽食入過多，會降低體內鈣、鋅的含量 ，影響寶寶的生長發育。

豬肝

現代飼料中添加了過多的催肥劑 ，其中維生素含量很高並在動物肝臟中蓄積 ，食入過多豬肝 ，可能使寶寶致畸。

為了腹中寶寶的健康，各位準媽媽最好控制下飲食哦！

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