節食太難受！運動跟不上！減肥有 「捷徑」可走嗎？

大家好，我是小御。女生總嚷嚷著現在不減肥日後徒傷悲，可是看見好吃的食物立馬就破功了，減肥是什麼？立馬拋到了腦後……歸根結底是：節食太難受、水煮菜太難吃、運動跟不上。其實，有一個減肥的「捷徑」是妹子們一直沒有認真考慮過的，

那就是吃得好，也會瘦的快！

現在一些瘦身的誤區任然存在，大部分與吃有關，就是讓你在減肥期間，這個不能吃，那個不能吃…其實，女生都是視覺動物，雖然少油少鹽，但如果做的漂亮，也會愛上這些健康食物，開開心心的吃掉，快快樂樂的瘦下來。那麼究竟有哪些「不讓吃」的誤區呢？

誤區一：減肥不能吃肉

這絕對是錯誤的，多少肉食動物聽說不能吃肉就默默放棄了呢……不是不能吃，肉類還是你重要的脂肪和蛋白質的來源之一。

正確食用，掌握好烹飪方法

，能讓你邊吃美味邊瘦身。比如香煎牛肉搭配烤蔬菜、魚肉搭配新鮮竹筍、經典的雞胸肉沙拉…這些都是可以吃哦~

誤區二：不吃主食

主食是我們所說的大米和麵食，也是我們所說的碳水化合物的主要來源，完全斷掉會導致女生的經期出現紊亂，影響荷爾蒙，會變得極易怒，並且會及其容易疲憊。在主食的選擇上應該更加

注重膳食纖維含量

。減肥期間來點糙米飯、義大利面、全麥麵包也是不錯得哦。

誤區三：不能吃甜的

減肥期間，很多女孩兒會拒絕一切甜的食物，認為甜的東西會讓人發胖，其中就包含

水果和酸奶

。這兩種食物不僅不會導致你發胖，還是你減肥期間調節心情的好伴侶。合理搭配，作為加餐和下午茶，簡直就是來自天堂的美食。比如低脂酸奶配水果、新鮮無花果、酸奶水果奶昔等這些都是可以吃的呢~

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小御在這裡推薦：

減脂期間香蕉可作為加餐小食

，含有豐富膳食纖維的同時，更有飽腹感，跟酸奶搭配是非常可口的小零食。

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其實減肥期間，只要保證消耗的熱量比攝取的熱量少，製造出熱量缺口減肥自然見效。而且減少鹽分和其它食品添加劑的攝入還能保證我們的皮膚和新城代謝運轉正常，吃的乾淨，你會發現，原來真的會變的很有活力。

好了，今天的分享就到這裡了，我們明天再見~

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