自製好吃的蔬菜丸子，瘦身又減肥
如果能保持身材，還能讓過一下嘴癮，那該多好呀！今天就介紹一個，不光好吃還能瘦身、減肥的蔬菜丸子！
瘦身 減肥
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材料：菠菜300克、300克紅蘿蔔一個、麵包糖一袋、乳酪兩片、100克洋蔥一個、黑胡椒適量、雞蛋兩枚
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首先是準備整顆的菠菜，去掉老葉黃葉，整顆的菠菜清洗一下備用
第二部把水燒開，把洗過的整顆菠菜在開水裡焯一下，時間控制在5-8秒鐘，目的是去掉菠菜里的草酸
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第三步是把焯過的波菜 放到涼水了涼一下，撈出來淋一下水
第四步是放在砧板上切去根，丟掉，把剩下的切成半寸長的小段，備用
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第五步是把準備好的紅蘿蔔切碎，備用
第六步是把準備好的乳酪切碎，備用
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第七步是分別往切好的菠菜和紅蘿蔔裡面加麵包糖、洋蔥碎丁，切碎的乳酪、鹽、黑胡椒、生雞蛋各一個
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第八步分別攪拌均勻
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第九步 給烤盤刷油（刷一點點就行）
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第十步放入餡料
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第十一步200度烘烤15鍾
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第十二步 可口的蔬菜丸子就好了
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想減肥瘦身，又想吃到可口的美味的，不妨在家做一下吧，盛凱聊健康在關注著大家。
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