祛濕清熱安眠！夏季防暑要學會做三種營養粥
常見的去濕食物包括冬瓜、薏仁、水芹、扁豆、洋蔥、鯽魚等。
推薦三款簡單的食療方：
1.薏仁粥，即用薏仁浸泡煮粥，如果有條件，放上荷葉、陳皮更好，每天食用，清熱去濕。
2.冬瓜湯，不要太油膩，可以用高湯調湯，簡單放一些海米、紫菜或瘦肉等，可健脾去濕。
3.紅小豆鯽魚湯，把紅小豆洗凈浸泡，和煎過的鯽魚一起加清水煲湯，可去濕解疲勞，為時下非常合適的湯品。
千萬不要小看夏季祛濕，要是得上關節炎，或者是類風濕之類的毛病，那可就是悔之晚矣！
※它們是祛濕排毒食物中的佼佼者，趕走體內濕氣就靠它們！
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