想要清除肚子上的游泳圈，用這招，不出一月甩肉20斤，效果好

減肥是減該減的東西，但很多人減去的是蛋白質、脂肪等身體裡面那些精華的東西。要記住，咱們要減的應該是身體內的廢物，只有把它們減掉，您的氣血才會更加通暢，身材也不會走樣。

對於肥胖的原因，現代人普遍認為是營養過剩，就是攝取的能量過多，又不能及時地代謝出去，由此身體就把這些能量以脂肪的形式儲藏起來，但肥胖真的是人體攝入的營養過多了嗎？

在中醫看來，肥胖就是一種病，但這種病也是有範疇的。比如現在有好多體重正常的女士，為了減成魔鬼身材，有骨感，就去減肥了，她們這種情況就不屬於中醫所說的病的範圍了。而中醫所說的肥胖是從外形、從自己的感覺上就能判斷出是一種肥胖的體質，是一種病。

肥胖這個病是怎麼產生的呢？中醫認為原因不外乎兩個：一個是外寒，另一個就是內火。有人認為這原因有點簡單了。人可能得的病那麼多，怎麼只歸結於外寒和內火呢？

我現在給大家分析一下，就像冬天來了，河水流速會減慢，甚至結冰。當人受寒，寒氣侵入身體，血液就會流通緩慢，會沉積下來，形成淤滯，這就是寒凝血滯。

血流緩慢就會造成瘀血的堆積，這是一個外因。而內因就是內火，肝氣的鬱結，氣滯則血瘀，這也是造成瘀血的一個主要原因。

中醫認為，肥胖實際上是人體的垃圾排泄不出去，並不是能量儲備過多。因為人身上的贅肉不是一種優質的脂肪，它絕不會在身體需要的時候變成一種儲備調動出來，它只是身體的負擔，需要及時給它清走才行。

當氣滯血瘀的時候，就會造成經絡堵塞，從而帶來臟腑功能的紊亂。這樣，體內的垃圾代謝不出去，沉積在血管壁就是高血脂，沉積在肝臟就是脂肪肝，而沉積在皮膚表面就是贅肉。

要想徹底改善肥胖的問題，就要通過祛除外寒和內火來完成。其實不光是肥胖的問題，如果祛除了外寒和內火，五臟功能得到了調節，整個身體狀況都會得到改善。中醫治病不是治症，而是對整個身體的調節。身體調節順暢了，血脈就通暢了，病自然也就消除了，肥胖的問題也就自然而然得到了改善。

減肥其實不並難，關鍵是根據肥胖發生的部位，找出肥胖的真正原因，通過調理疏通相關的經絡，就可以達到理想的減肥效果。

清除腰部贅肉「游泳圈」，推腹、敲帶脈最有效

如果您想減啤酒肚、游泳圈，就可以用推腹法，堅持一段時間，基本上就能解決您的煩惱。

另外還有一個方法就是敲帶脈。帶脈就像一個帶子一樣繞在腰間，它的位置在肋骨以下、胯骨以上，一般是贅肉聚集的地方。因為帶脈走的是膽經，所以敲帶脈可以幫我們分泌更多的膽汁消化贅肉。

按照西醫解剖學的位置，帶脈正好是升結腸和降結腸所處的位置，敲打它可以增強大腸的蠕動，幫助排便。拿空拳敲它，大便的次數就會增多。食慾卻略微有點兒減弱，對身體沒一點兒損敲帶脈視頻。害，同時「游泳圈」也縮小了。

減大腿上的肉，跪膝加推肝經、敲膽經

有的人需要減大腿上的肉，這種情況用跪膝法最好。怎麼跪呢？就在地上鋪個墊子，或者索性在床上跪著來回走。

對於減肥的女士來說，堅持兩周效果就會出來。

練跪膝法時往前走走，然後倒著走走，想怎麼跪就怎麼跪，每天做 20分鐘就足夠了。如果覺得 20分鐘有點兒長，比較枯燥，也可以放點兒喜歡聽的音樂。這樣，你即使跪著走也好像在跳舞一樣，非常輕鬆。

要想檢驗這個方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然後每天跪走 20分鐘， 3周以後再拿皮尺量，肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個方法，效果非常明顯。

好多女士的臉上老長痘痘，而手腳卻是冰涼的。只要練跪膝法，新鮮氣血就會引到腳上，手腳冰涼問題解決的同時，臉上的痘痘也消失了。

大腿內側

清除大腿內側肝經上的贅肉，可用手掌根推肝經。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推 300下。推的時候可以沾一點兒肥皂或油脂的東西潤滑一下，以免擦傷皮膚。

推肝經有什麼好處呢？曾經有一個朋友寫信告訴我，說她推肝經推了四周。第一周，推了兩天後開始感覺大腿皮下疼痛明顯，痛處集中在大腿根部，很高興，因為按照書上說的，這是經絡被激活的反應；第二周，推的時候感覺痛的位置向下移動，集中到了膝蓋內側附近，她明顯地感覺脾氣好了很多，晚上睡覺也踏實多了，看來是肝火被清的表現；第三周，她偶然間發現原來穿上很緊的 34號牛仔褲，現在套上鬆鬆垮垮的；第四周，成果明顯，現在穿 32號的牛仔褲正合適。

從這個例子中可以發現，減肥並不是減重量，而是減體積。因為這個朋友減到最後，體重並沒有減輕，只是體積減小了，腿上的贅肉少了。另外，她還說，大腿內側的肝經被疏導暢通後，肝臟對血液的排毒功能也大大改善，臉上的痘痘和口臭問題都同時迎刃而解了。另外還可以看出，中醫減肥不是光減一個肥胖的癥狀，它實際上是在調節整個機體的功能。

清除大腿外側膽經上的贅肉，可敲膽經。大腿外側膽經有一個天然的標誌，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節去敲打就可以了。因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層，並不在皮膚表面，所以敲打的時力度要能滲透到肌肉裡面去。只有這樣敲打效果才真正地明顯。

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