月經紊亂老得快,想年輕10歲,這些食物要多吃!
許多女性都有宮寒的困擾,
導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼等,
嚴重的話容易導致不孕不育。
不如用食補的方法調理身體,
讓自己做個健康的女人~
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紅棗
經期量少,顏色不正,容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀,多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。
紅棗含高維C及其他微量元素,有美白抗斑功效,辦公室每日喝一杯紅棗茶,美容養顏抗老化,讓你天天氣色紅潤。
常喝紅棗湯,亦可安神補血,健脾養胃。讓整個身體暖起來,最適合女人在冬日裡享用。
紅豆
紅豆豆性平味甘酸,無毒。含多種維生素和鐵質,可補血暖身,驅寒氣,排膿,通乳汁。
冬天最適合喝紅豆粥,可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮,味道香甜又益氣補血。
除了作糖水,晚餐還可以當主食食用,有效控制血糖。
黑豆
黑豆含豐富維生素,抗氧化效果好,含異黃酮,可以補充女性的雌激素。「黑豆乃腎之谷」,腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿,緩解腰酸。
家中煲湯時加些黑豆,滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥。
或是做飯時加些黑豆。
當歸
當歸有補血、活血、痛經活絡、治療宮寒的功效,月經不調、血虛閉經,常常經痛,冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當歸,是女人的補血聖品。
煲雞湯的時候加些當歸和紅棗,經期後喝,讓女人補回元氣。
和瘦肉一起煮湯或是煮當歸花旗參雞蛋湯,都有暖身滋補的功效。
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