痛起來真要命！夏季結石高發，5 招幫你預防

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腰痛，很多人都體驗過。但有一種腰痛更加來勢洶洶，可以讓人痛到彎腰、痛到噁心、痛到嘔吐……

這種刻骨銘心的痛，往往是泌尿繫結石引起的，而夏天正是泌尿繫結石的高發期。

今天我們要談的，是結石與夏天之間不得不說的故事。

夏天，是結石的「春天」

研究發現，夏季高溫會導致尿路結石高發。

由於夏天氣溫高，經皮膚和呼吸道丟失的水分更多，人更容易缺水。

缺水狀態又能引起尿液濃縮，導致尿液中的礦物質變成細小堅硬的沉積物，從而形成尿路結石。

這 3 種人容易得結石

1. 久坐不動喝水少

由於工作或其他原因需要久坐的人，水喝少了尿液得不到稀釋，濃度增高的尿液結晶沉積，就容易形成結石。

2. 飲食結構不合理

俗話說「病從口入」，尿路結石也是。

過多食用含有草酸的食物（如菠菜、豆類、茶葉、葡萄等）容易造成草酸鈣結石；

尿酸鹽結石的患者不宜食用含嘌呤豐富的食物（如動物內臟、海鮮等）；

蛋白質和脂肪攝入過多，也容易形成草酸鈣和磷酸鈣結石；

很多飲料含糖量高，喝多了容易加速體內的水分流失，給結石創造了有利條件。

3. 得了某些疾病

尿路梗阻和感染也是誘髮結石形成的主要因素。

常見的有尿路梗阻、先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等。另外，甲狀旁腺機能亢進、甲亢、皮質醇增多和長期卧床等也會導致結石。

預防結石有 5 招

圖片來源：網路

尿路結石成因較為複雜，複發率也較高，因此，預防非常重要。

1. 多喝水、多喝水、多喝水

一般推薦健康成人每天喝水 1 500～1 700 mL（大約是 3～4 瓶礦泉水的樣子），如果尿是清亮的淡黃色，才說明不缺水。

以前得過尿路結石的人，如果沒有其他禁忌的話，建議每天喝 2 000～3 000 mL 水，對預防結石也有一定的幫助。

2. 調整飲食結構

水果和蔬菜中的水分豐富，可適當多吃一些。另外，要少喝可樂、果汁等含糖較高的飲料。

3. 多運動，控制好體重

肥胖、超重會增加尿路結石的發病風險，所以建議大家適當鍛煉、堅持鍛煉。

4. 做結石成分分析，指導預防

如果得過尿路結石，建議把排出的結石做個成分分析，請醫生幫助制定有效的預防措施。

比如，尿酸鹽結石患者應採取低嘌呤飲食，草酸鹽結石患者應避免富含草酸的飲食。

5. 做好體檢，及時治療

每年至少做一次泌尿系統的 B 超檢查，常規體檢時也別忘了檢查尿常規、腎功能。

另外就是及時治療相關疾病，比如前面提到的尿路感染、甲狀旁腺功能亢進等結石原發病。

關於治療，根據結石不同的位置和大小，治療方法也完全不同。

所以需要去醫院檢查後，按醫生的建議進行治療，千萬不要相信江湖秘方。

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