再談太極拳的膝蓋問題！菩提本無樹，明鏡亦非台！

編後小編感覺作者寫出來膝蓋這個問題方法，如果練習者能看懂基本就能解決這個問題，不過，看懂不是腦子看懂，是你的身體懂了！小編認為這個方法是非常正確的，但沒有體悟還是很難解決這個問題。所以，很多時候好老師是給認真練習的好學生準備的。好方法也是，不然，解決方法就在這裡，可你就是看不明白！！！！

膝蓋對於人體的運動其實就是一個靈活調節作用，通俗的講就是協調。她既不發力作功，亦無不能長期存力，充其量在一條腿的足跟和胯跟之間起一個上傳下達的作用，純粹是個中間商的作用。

但中間商在交易中往往極具表演之能事，甚至有人在打拳時為了動作的美觀，或者不懂動作的過渡，濫用膝蓋，把她當萬向節旋扭剪切，把她當存重閥，隨意開關。結果拳的勁力大打折扣，嚴重的膝蓋損壞，賠了老本！

為了減少中間商的作用，降低交易成本，就要減少膝蓋的不合理使用，進而不使用或無主動使用膝關節。

這裡分二個層次向廣大太極拳愛好者提供二個層面的解決方案。

初練架或練大架的同志要掌握二個原則，實腿無論下蹬還是起立都必須保持小腿與地面垂直，靠胯後縮來調節膝關節往足跟後側移動，兩腿虛實轉換時不能扭膝走截徑過渡，要以開代轉；另外膝關節能屈不能曲。曲下去完成下蹬動作膝關節是受力的，好比跪下力掛在膝蓋上的，而屈就不同，力掛在胯根上，膝蓋是不存在的，體悟上只感覺足跟至胯跟有一直棍撐牢這二點，跳開了膝這一關。

古人云膝不出足尖，其本質就是要到達二腿在行拳時猶如雜耍小丑踩高翹。之於膝尖要對那個腳趾純粹是外行忽悠人的，把水搗混了。無膝瞄準誰呀？

大架子氣養足了就要耍耍小架子。這個層面的腿也要在大架的基礎上掌握二個原則。第一是直膝，但不能僵膝，要隨屈就伸，所謂荷葉承露，荷桿的這種風致搖擺，阿娜纖騷是也。

直膝也是被動的，靠什麼，靠足跟的窩心似吸盤，似輪船的錨扎住大地，另一頭胯根極力內縮，形成反抽，越抽環跳這點越高，一頭扎地，一頭抽高，膝關節被拎空，整條腿就是荷桿，進而變繩子。又有一抽似起子，一旋入地的美妙。

南宗惠能有詩菩提本無樹，明鏡亦非台，本來無一物，何來惹塵埃。我想太極拳中的膝蓋問題都是我們這些凡夫俗子自惹的。

附：

談太極拳的膝蓋問題

在楊式太架的練習過程中往往容易膝蓋出現損傷，普遍認為是膝出足尖或扭膝造成的，然後要求學生放高架子減底扭膝強度，這樣果然可以減少損傷，但還是損傷，只不過輕微得你感覺不到，日久照樣出問題。

其實產生這種病因的真源在於落胯不夠，講毛糙點就是蹲得不夠下，急著轉了，造成膝蓋受剪扭力衝擊。

而落胯不夠又是二邊腰隙松不開，往下蹲時板牢了，不能象坐椅子一下腰隙放鬆柔軟了坐下去。

所以拳論講刻刻留意在腰間，命意源頭在腰隙，做好了，胯自然落位，腹自然松以開代轉，何來膝蓋問題！

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