減肥喝哪種牛奶比較好 ？減肥期間吃元寶肉可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：減肥喝哪種牛奶比較好 ？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

減肥不可以少了奶製品，但是在減肥期間，更要合理選擇奶製品。如果您經常攝入奶及奶製品的話，脫脂、低脂的牛奶比全脂牛奶要好。

脫脂、低脂的牛奶與全脂牛奶相比起來，主要的區別在於牛奶中的脂肪別分離出來、剔除掉了，而主要營養成分則不變。這些奶製品中被分離出來的脂肪，屬於「對身體健康不友好」的動物性脂肪，多攝入會給心血管等增加負擔。所以如果您能找到脫脂/低脂牛奶的話，它們是喝牛奶的首選。

喝脫脂和低脂的牛奶不僅對減肥好，對身體健康也是有好處的。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃元寶肉嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

元寶肉的熱量： 363 大卡（100克）

分類： 湖北菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)4.20；脂肪(克)33.76；蛋白質(克)10.35；熱量(大卡)362.66

鹵： 滷製菜肴通常不會額外添加大量油脂，因此菜肴大多熱量適中，減肥期間可以適量食用。

「元寶肉」是用雞蛋和豬五花肉燒制而成。湖北人過年歡度春節時，全家老幼團聚在一起，在農曆臘月三十晚上吃團年飯的家宴上，大家都喜歡吃這個菜，以示在新的一年裡財源茂盛，富貴吉祥，萬事如意。

做法：

食材準備主料：五花肉500克、鵪鶉蛋20個。

輔料：冰糖10克、八角2顆、桂皮1片、草果1顆、大蔥2段、生薑2片、白酒20克、生抽30克、鹽適量、香葉適量。

做法步驟

1.備齊所有食材。

2.五花肉用開水燙過後切塊。

3.鍋中燒油，油溫六七成熱下入肉塊翻炒。

4.加入敲碎的冰糖。

5.加入蔥姜炒勻，放入大料。

6.炒到水分蒸發差不多，調入生抽炒勻。

7.倒入煲鍋中，加入適量熱水燉煮。

8.鵪鶉蛋清洗乾淨後放入鍋中煮2分鐘。

9.剝去鵪鶉蛋皮後，待肉鍋中肉快熟時，放入鵪鶉蛋繼續燉，至肉熟收汁即可。2烹飪技巧待鍋中肉炒制水分蒸發後再調入生抽等入味更好。

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