乾貨篇！腹部減肥男女必備，7個超實用的虐腹動作
大夢感受到來自小夥伴們愛慕的眼神了，因為最近好多小夥伴在後台給大夢留言說想要瘦肚子，嗯，比想要練腹肌，馬甲線的還要多，看來這是多數人的心結啊，所以今天大夢來分享7個超實用的虐腹動作。
練習的小夥伴們請根據自身訓練水平，將整套動作進行1-5個循環。練習過程中寧可慢一點，也要將每一個動作做標準。具體練習內容如下：
動作1
直臂+屈肘平板 10-20次
動作2
屈肘側身支撐轉體 10-20次
動作3
箭步蹲+轉體 10-20次
動作4
仰卧兩頭起 10-20次
動作5
平板橋 10-20次
動作6
直臂俯撐交替提膝 10-20次
動作7
直臂俯撐開合跳 10-20次
以上即為今天練習的內容。如果你是真的想要瘦肚子那就堅持下去練起來吧，當你選擇用健身方式來塑形的時候，就要做好很累很辛苦的準備，健身沒有捷徑，但是成功後肯定會有更美好的你！想了解更多健身信息，記得關注我的微信公眾號：mjx_quickly，這裡每天會分享更多減脂塑形信息，徒手健身必備哦！我不是什麼健身教練，我只是你們愛健身的小夥伴
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