晚餐要吃好，4種食物晚上吃等於是「服毒」
中國一直有早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的說法，但是吃少是遠遠不夠的，還要注意不要吃下面的幾種食物。
第一：甜品：對於很多早出晚歸的上班族來說，經過一天的工作非常勞累，有時候會到麵包房買點甜品當晚餐，還有的人習慣餐後吃點甜點，但是甜品中含糖量太高，而且晚餐之後，緊接著可能就會休息，糖分在人體休息的狀態下會轉換成脂肪，造成肥胖，而且會給腸胃造成很大的負擔。
第二：肉類，很多人都比較喜歡吃肉，再加上有些人只有晚上才能輕輕鬆鬆的吃點東西，會選擇一些肉類來犒勞自己，但是肉類食品一般含有的脂肪都比較多，而且油性比較大，會身體造成負擔。
第三：油炸食物，現在街上很多的油炸食品，不管是肉類還是蔬菜類都可以經過油炸來吃，加上一些佐料，味道非常好，但是經過高溫油炸之後，食物本身的營養會變質之外，還會增加身體各個器官的負擔，而且會刺激驚聲中樞，影響睡眠質量，尤其是三高人群一定不能吃。
第四，姜，生薑本性溫熱，可以散寒暖體，有促進血液循環的功效，不過它只適合在早上吃，能夠加速血液循環，使人的大腦清醒，一天都比較有精力，但是晚上吃薑的話，會比較影響睡眠，尤其是有失眠癥狀的人，晚上一定注意炒菜不要放姜。
這些東西也不是一點都不能吃，但是要選擇對時間，而且要適量少吃。
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※晚上很餓也別吃3種食物，會嚴重損害你的身體健康！
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