今日大暑，一年中最詭異的時刻，一定要這樣灸，保你百病全消！

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大暑簡歷

外 文 名：Great Heat

代表寓意：一年中最熱的時期

氣候特點：高溫酷熱

風俗活動：曬伏姜，燒伏香

風俗食物：飲伏茶

養 生：補脾健胃

三 候：腐草為螢；土潤溽暑；大雨時行

特 點：旱、澇、風災等各種氣象災害最為頻繁

大暑節氣一般在7月22日—24日之間，這時太陽位於黃經120°。今年大暑的交節時刻為7月22日23時15分。《月令七十二候集解》稱：「暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。」

「三伏」里的「中伏」，一般發生在7月22—31日，今年恰巧大暑與中伏是同一天，都是7月22日。

大暑一到，有眾多事情要注意：都有哪些習俗，吃什麼最養生？怎麼做才能抓住冬病夏治的黃金機會，保障一年的健康！

大暑之習俗

浙江

大暑送「大暑船」活動在浙江台州沿海已有幾百年的歷史。

台州椒江人還有大暑節氣吃薑汁調蛋的風俗，薑汁能去除體內濕氣，薑汁調蛋「補人」，也有老年人喜歡吃雞粥，謂能補陽。

莆田

在大暑節那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，叫做「過大暑」。在大暑節那天，親友之間，常以荔枝、羊肉為互贈的禮品。

山東

山東不少地區有在大暑到來這一天「喝暑羊」（即喝羊肉湯）的習俗。

北京

在北京，大暑到了吃面去，大暑、二伏宜吃面。

北方有句俚語，叫做「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。伏日吃面，這一習俗至少三國時期就已開始了。2017年7月22日進入二伏，這天也恰好是我們今天所說的大暑節氣。

大暑養生食材

大暑吃薑！事半功倍！效果×2！

「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方」；這個時候吃薑可以有以下這些好處：

但是要注意：吃薑要怎麼吃：

「大暑時節最重要就是：補脾健胃！」

此時補脾健胃，有奇效！

補脾健胃8大食物（建議收藏）：

還要叮囑大家幾點，因為大暑真的很重要：

多吃苦味食物

大暑

苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。

此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。

大暑之養生攻略

大暑至，自然界和機體陽氣最旺之時的千金一刻，冬病夏治的最佳時機。

一定要注意，大暑季節要出點養生汗身體才健康！可以通過喝熱水，散步，姜水的方式讓身體微微出汗，排出體內的濕毒才能秋冬不生病。

尤其不能喝冰鎮一類的水飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是伏天不注意導致。

「冬病夏治」究竟是什麼？

正如 《黃帝內經?素問》 中所說的「春夏養陽」、「長夏勝冬」，即助長夏天的旺盛陽氣，來克制和驅散冬天陰寒之邪，使一些宿疾得以恢復。

因為冬季治療只能治標，不能夠從根本上消除病因。而在夏季，疾病雖少有發作，但其宿根常存體內，由於影響其發病的氣候因素比較少，癥狀通常比較輕，有足夠的時間扶正固本，不僅從根本上治療病痛，還能提高肌體的免疫能力，正是「未病先防」。

三伏貼與艾灸

冬病夏治的中醫方法有很多，最常用、有效的便是三伏貼和艾灸了。

三伏是初伏、中伏和末伏的統稱，一年中最熱的時節，中醫上認為這是補陽氣的最好時機，陽氣正了，病痛也就好了。「三伏貼」即中藥穴位貼敷，選擇在三伏天里施行，以辛溫祛寒藥物貼在背部幾個不同的穴位治療，到了秋冬就可以輕鬆告別一些老毛病。現代研究也證實，藥物貼敷後可使局部血管擴張，促進血液循環，改善周圍組織。而藥物則透過表皮細胞間隙，並經皮膚吸收，進入人體血液循環，發揮了明顯的藥理效應。

艾灸將藥物和物理作用相融合，所謂「針之不為，灸之所宜」。具體方法可以點燃艾炷直接施灸穴位，也可間接隔著硬幣大小的薑片或蒜片炙烤穴位，俗稱「隔姜灸」。

艾灸關元、足三里、背部俞穴對於那些每逢發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，夏季是最佳的治療時機。

關元穴位置圖

艾灸關元穴功效：艾灸關元穴可以治療一切陽虛症、氣虛症，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風、 脫證、虛勞羸瘦等等。

背俞穴位置圖

艾灸背俞穴功效：：背俞穴是臟腑之氣輸注之處，是陰病行陽的重要場所。用陽氣灸陽位，可治療五臟六腑虛損。「天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽」(《類經附翼》)，如大家熟知的冬病夏治對咳喘的治療，許多穴位就是採用背俞穴，也是夏天用陽之位補陽的重要場所。

足三里位置圖

艾灸足三里功效：促進氣血運行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，並能健脾補胃，增強正氣，提高機體的免疫功能，從而發揮其防病強身、延年益壽的作用。

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