避免10大飲食障礙，讓你愛愛嗨翻天！

大蝦、牡蠣、巧克力，還有秋葵蘆筍，這些富含鋅和多酚的超級食物，讓你房事嗨翻天。不過也有些飲食失調，成為你性生活的阻礙。

1. 肥胖或過量飲食

所有的高熱量食物只會讓你越來越胖，而肥胖會導致你最重要的荷爾蒙——睾酮，急劇下降。

所謂的「胖子都短」是有科學依據的，沒有荷爾蒙的五花肉怎麼可能站起來呢。

還有哦，肥胖還會直接導致耐力、靈活性下降，自尊心受損。

2. 胰島素分泌障礙

胰島素分泌障礙可以被定義為無法有效處理碳水化合物，並且與糖尿病息息相關。 當然，它會也會降低睾酮。

3. 快餐在消滅你的性慾

在這種情況下，地中海飲食就是你的救星。

地中海飲食富含抗炎多酚，幫助保持健康的血液循環，還能讓你一直狀態「在線」。

4. 節食

熱量過高會抑制你的性生活，而節食和禁食會讓你的身體調整為生存狀態，從食物中吸收的熱量無法支撐過多的活動。

所以，性生活久只能作為選修項目出現啦！

5. 飲食不均衡

許多粗糧和蔬菜的飲食限制了你的身體，讓房事擱淺。超低脂飲食可能會妨礙性激素的產生。

6. 攝入亞硝酸鹽

腌制食物和隔夜菜里高含量的亞硝酸鹽，是公認的致癌物。

對你來說，如果長期使用這些食物，勃起功能障礙很可能是這些一氧化氮有效誘導劑造成的。

7. 素食還是肉食？

研究表明，素食主義者的性激素水平明顯低於正常飲食者。簡單點說，吃肉的小夥伴們對肉體的渴望是發自內心的嚮往。

8. 間歇性禁食

長時間的禁食，會終結你的性生活。不僅是長期禁食，飲食間隔過長也會導致這個巨大的問題。

給你的身體多點休息，少吃夜宵好嘛？

9. 酒精

研究表明，適度飲酒者的性激素水平比不飲酒的人高。

雖然喝酒可能是一個很浪漫的開始，燭光晚餐，花前月下，然後該幹嘛幹嘛。

但是，你要是每天超過兩杯酒的話，只會起到反效果。

10. 過量豆製品

是的，大豆會降低你的性慾。

有人認為大豆對生殖癌危害是有益，但也有人認為大豆對生殖健康有害。

數據表明，大豆中富含的大豆異黃酮與雌激素有相似的結構，大量食用會影響男性的性表現。

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