胖胖的不可怕，瑜伽教你健康瘦身

所有肥胖的人都有一些共同習慣，都有下列共同的特徵：慣於飲食過量；心情不好用食物來填補壓抑的心情；吃得很快，沒有充分咀嚼；用過晚餐，很快睡覺；缺乏勞動或運動。

瑜伽提倡健康、自然的生活習慣，提倡吃清淡、健康的食物，但不是強迫性地限制。

很多人的肥胖就是因為吃得太多而引起的。其實，精神壓力和內分泌系統紊亂也能導致肥胖。

而瑜伽對生理最大的功能之一，就是通過練習達到調節人體內分泌系統。當人體內分泌系統調節平衡時，精神壓力也會隨之減少，而由這種原因引起的暴飲暴食現象就會消失。你會發現隨著你練習瑜伽時間的推移，你的飲食結構也隨之慢慢改變，胖的人能瘦下來，瘦的人能健康起來。

瑜伽練習能十分有效地幫助燃燒身體中多餘的熱量，消除肥胖症。瑜伽減肥方式是有針對性和有效性的雕塑形體，姿勢中的各種拉伸的動作，能讓身體兩側的肌肉拉長並加速其血液循環，起到燃燒脂肪的作用。可以加速全身的血液循環，由內到外地刺激脂肪容易堆積的身體前側和後側部位，如腰部、臀部以及大腿部，緊緻你的皮膚鬆弛現象。

一周保持五次瑜伽的練習，可以更好促進血液循環，更能消耗你身體的多餘脂肪，刺激淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤，讓你每天都可以自己身材的蛻變。

對於健康而言，專家特彆強調要練習柔軟的運動，「引體致柔」，讓韌帶保持柔韌，關節保持靈活，皮膚肌肉富有彈性。衰老的最主要特徵就是「僵硬」，什麼都硬化了，也就是老化了。「柔韌」是富有生命力的表現，持之以恆堅持適合自己的一種運動是健康長壽的動力。

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