雞胸肉做法健身愛好者的福音！

雞胸肉想必是所有健身者所熟悉的，那為什麼健身者都熱衷於雞胸肉呢？

雞胸肉很重要的一個特點：碳水化合物含量為零。沒錯，0%。很嚇人有沒有？高蛋白、低熱量，大家都知道減脂的第一要義，就是不能攝入過量的碳水化合物

比如麵包，米飯，烏冬面、刀削麵，各種糕點都是不可以碰的，當然了，前提是你認真在減脂

如果你只是喊喊口號，並不追求身體的線條，這些碳水化合物你可以隨便吃。

然而想吃雞胸肉卻不知道應該怎麼吃？稍微沒做好就會變得乾巴巴？沒關係今天，小編就來教你做雞！

煎雞胸佐黃芥末蜂蜜醬汁

用料

無皮無骨雞胸 1塊，黃芥末醬 2茶匙，蜂蜜 2茶匙，鹽 適量，胡椒 適量，西式混合干香料 適量，檸檬 1/2個，橄欖油 3茶匙

做法

1. 雞胸肉錘至厚度均勻。

2. 灑上鹽，胡椒，干香料，淋上油抹勻。

3. 鍋上高火，煎雞胸肉至熟。

4. 黃芥末醬與蜂蜜拌勻後，擠入新鮮檸檬汁，倒入橄欖油，拌勻。

5. 最後將醬汁淋在雞胸肉上即可。

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