減肥瑜伽減肚子有效嗎 教你三個簡單的瑜伽減肥動作
瑜伽運動如今已經風靡全球了，海內外不少女性朋友們都通過這項運動來使自己的身材變得更加窈窕完美，當然也有很多男性朋友們加入到這個行列中，可想而這，這一項運動不僅能夠塑身減肥，同時還能讓我們的身體變得更加健康，與此同時還能鍛煉我們的平衡感，可謂是一舉多得呀。那麼通過練習瑜伽來瘦肚子是有效果的嗎？答案是肯定的。
想要減掉肚子上的贅肉，除了可以通過傳統的瑜伽動作進行減肥塑身之外，每天都要堅持下去，因為減肥是一項非常艱巨的任務，最後能夠堅持的人不多。當然，在平常的生活中，自己的飲食方面也要多加註意，多吃蔬菜水果，平時也要養成多喝水的好習慣，少碰零食和重口味的食物，這樣雙管齊下，減肥這項浩大的工程才能有所見效哦，大家一起加油。
今天小編就來介紹幾個簡單的瑜伽動作，讓大家能夠儘快減掉自己肚子上的贅肉。第一個動作是卷腹拍手，將身體仰卧，腳往上抬並且保持90度，背部要緊貼著瑜伽墊，雙手垂放在屁股兩側，保持雙腿上下移動，一組的次數是30次。第二個動作是瑜伽炮彈式，依舊是仰卧著，雙手抱著右邊的膝蓋，左腳離地並且保持10秒鐘，相同的動作左右邊互換，一組10次。第三個動作是仰卧側擺，大腿垂直於瑜伽墊，然後將自己的雙腿左右扭動，幅度越大越好。
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