孕前準備很重要 8種食物必須吃

孕前準備的飲食非常重要，不僅關係到母體的健康，也關係到胎兒的健康。母體的營養充足才能給胎兒足夠的營養。舉個例子，如果母親只有半桶水，那給胎兒的只是三分之一，最多三分之二，只有母親有一桶水才能給胎兒更多。這麼淺顯的道理告訴我們：想要讓孩子在未來贏，就是從備孕開始的。那備孕時期吃哪些食物會讓女性的身體更好？更有利於優生優育？

適合備孕吃的8種食物

1、黑豆。補腎增加雌激素，黑色的食物對補腎都有作用。具體的吃法：從月經走後的第一天開始，每天吃47顆，連續吃一周。只需要將黑豆洗乾淨，再浸泡12小時，放鹽煮熟即可。

2、阿膠紅棗。阿膠和紅棗都是營養價值豐富的食品，將兩者放在一起熬成糊狀，每天堅持喝上一勺，有補血補氣的作用，尤其是適合氣血較虛的女性。

3、紅糖生薑水。主要是暖宮，有些女性宮寒，是不利於懷孕的，所以，喝紅糖生薑水可以達到暖宮的效果，改善宮寒。不過因為這種食物較熱性，月經期間不適合吃，在月經結束之後開始吃，一直吃到下一次月經來為止。

4、當歸煲金銀花湯。當歸是婦科良藥，而金銀花也是排毒解毒的良藥，這種湯在月經開始後半天就可以開始食用。

5、豆漿。豆漿含有豐富的蛋白質和很多礦物質，孕前的飲食中少不了它。

6、補葉酸。切記一定要在孕前的時候就開始補充葉酸，因為，懷孕被發現往往在幾周之後才能檢測到，孕前補充葉酸就是做足十分的準備，無論寶寶什麼時候來都是安全的，都是健康的。

7、補充足夠的蛋白質，它是母親和胎兒都不可缺少的物質，想懷孕蛋白質必須足夠。

8、吃水魚。這種食物的營養價值很高，適合孕前增強體質補氣血。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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