有氧運動不是你想像的那麼簡單，正確鍛煉才能深受其效
有氧運動包括長期的慢跑,游泳,騎自行車,走步等由低到高的強度的體育鍛煉；有氧運動包括無數的運動形式。 在一般情況下,它由適度強度相對較長的一段時間。
有規律的有氧活動,如步行、騎自行車或游泳,影響心臟,肺和血液流動可以幫助您獲得更長的壽命和更健康的身體。
最初在有氧運動中,糖原分解產生葡萄糖,開始脂肪代謝，在這樣的鍛煉,氧氣用於「燃燒」脂肪和葡萄糖以產生三磷酸腺苷,所有細胞的基本能量載體。
通過有氧運動,你的肌肉在你的手臂,大腿和臀部不斷增強，身體很快有了變化。
有氧運動不僅提高了健身,還對身心健康有已知的好處，有氧運動可以幫助防止或減少患某些癌症的幾率,糖尿病,抑鬱症,心血管疾病,骨質疏鬆症。
單一的有氧訓練會使身體適應成自然，從而使減脂效果越來越差，想得到更好的效果應該按照科學的方法，規範訓練、制定飲食計劃。
※想要腹肌，想要緊緻肚子，這些運動你有沒有做，簡單有效快速
※如何做有氧運動才能真正的變瘦？
※有氧運動，對減脂沒你想像那麼大，是時候重新認識有氧運動了！
※只有真正的了解有氧運動，你才會瘦成一道閃電
※不運動也能減肥？還真有這種好事
※減肥先做無氧後做有氧 正確運動才有好效果
※一文了解無氧運動的有缺點，讓你更好的獲得健身效果！
※在家可以做什麼有氧運動 讓瘦身變的如此簡單
※工作運動都不能少，這些有氧運動，你一定要知道！
※有氧運動如何才能有效果，心率控制是關鍵！
※不傷膝蓋的有氧運動 這幾種鍛煉效果更好
※這些健身方式，讓你在家運動也能有好效果
※無氧運動和有氧運動哪個先後 這樣做讓你瘦得更快
※堅持這樣吃 不用運動也能瘦下來
※有氧運動並沒有你想得那麼美
※效果最好的燃脂運動，堅持練沒有不瘦的！可不要偷懶哦！
※無意義的有氧運動不可取，遵循原則做有氧才會更有效
※真的不要小看這些運動，它們能修復你的腰椎
※鍛煉效果不好？是不是忽略了這些運動冷知識！
※跑步是有氧運動還是無氧運動 讓我們更快達到瘦身的目的