經絡不通，補什麼都不管用！6種方法讓你經絡暢通，越早知道越好！

我們的身體由很多經絡組成，中醫講究身體需要先通排，後溫補。如果經絡不通的話，會影響著身體，補什麼都不吸收。

那麼經絡不通有何表現呢？

經絡不通的首要感覺：疼痛

還是那句話：痛則不通，通則不痛。經絡不通的第一個感覺就是疼痛，比如有時候我們會有莫名的疼痛，那說明的是此處經絡不通。

氣血不通：冷

身體其他某些部位發涼，比如最常見的是手腳發涼，常常是經絡不通的信號。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以到達。

氣血供應減慢：酸

人在劇烈運動以後，比如短跑比賽，事後機體會發酸或者無力，這是因為短跑需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發酸。

如果機體某個部位無故發酸，或者輕微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候，拍打、按摩所在的經絡，就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的癥狀。

1、升溫是疏通經絡最有效的方法

身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有「大地」回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會鬆軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。

這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，複發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

2、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

3、梳頭促進血循環

我們可以用自己的手指或者木梳子從額頭前面到腦袋後面，從兩側的顳部至頭頂梳頭，每次100次作用。同時早上起來梳頭效果是最好的。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

4、蓮花坐活動韌帶

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

5、五字調息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

6、三線放鬆通經絡

平卧在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(後面)：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。

此外，現在暑天，加上經常下雨，暑熱夾濕，天氣悶熱。很容易造成濕邪的入侵，濕邪入侵體內就會帶來各種酸痛，沒精神，沒食慾等一些毛病。因此除了打通經絡之外，夏天祛濕，我們也要多多注意，可吃一些祛濕的食物，如山藥、薏米、扁豆等幫助我們排濕。

這麼多祛濕的食物，薏米是療效最好的，想必大家都知道吧，薏米性涼，具有健脾祛濕，除痹， 利水等功效。薏米是我們常吃的食物，又是常用的中藥。除此之外，它容易吸收消化，作用十分溫和。

薏米紅豆粥

材料：薏米30g 紅豆30g 枸杞一把 糖適量

做法：薏米、紅豆洗凈，放入鍋中，加適量的清水，大火開始煮，煮至紅豆微微開花後，把枸杞洗乾淨加入其中，小火煮一小時後，加入糖調味即可食用。

薏米蓮子糖水

材料：薏米100g 蓮子150g 枸杞適量 糖適量

做法：薏米和蓮子洗乾淨用水泡12小時，枸杞洗凈備用。把所有材料放入電壓力鍋中，加清水，按煲湯鍵。待解壓後，放入冰糖即可食用。

總結：經絡聯絡著我們著身體，你知道怎麼打通經絡了嗎？你知道還需要注意什麼嗎？

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