人到中年4大陰毒讓你百病纏身，多吃這些鹼性食物，排毒素人健康

人的一生說長不長，說短也不短，而中年，依然算是人生的大好時光，從出社會到中年，我們每天都在為了生活打拚，由於生活壓力，難免身心俱疲。隨著年齡的增大，在中年的時候，體內的陰氣就會慢慢增加，陽氣則隨之減少，身體裡面會積累一定的陰毒，比如說脂毒、濕毒、瘀毒、氣毒，只有學會調理身體，排出這些陰毒，身體才會更健康哦。下面，小編將為大家介紹一下危害中年人健康的幾種陰毒，以及推薦食用的幾種有助健康的食物。

1.脂毒

有的人很容易長胖，身體脂肪較多，這很大一個可能是由於脂毒造成的，脂毒對肝臟傷害很大，想要解決這個煩惱，首先要降血脂，還要消脂減肥，建議用山楂、荷葉煮水喝，可化痰降脂;平時可多吃一些有助分解脂肪的健康食物，蔬菜也要多吃。

2.濕毒

濕毒其實也就是濕氣。濕由水轉化而來。體內有濕毒的人，一般表現為舌苔白膩、噁心、不想吃飯、大便不成形等。濕毒主要是因脾氣虛，不能化濕導致的。這類人要善於養脾胃，健脾祛濕，清除了體內濕氣，濕毒游刃而解。

3.瘀毒

瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是從中年開始出現的，一般表現為舌下脈絡發紫、容易健忘、皮膚乾燥、胸悶憋氣、臉色暗等。這類人群要多吃一些能夠活血化瘀的食物。

4.氣毒

氣毒是存在肺裡面的毒，有氣毒的人往往肺腎功能不好，一般身上氣味大，如有口臭、汗臭等。為了防止氣毒，可以每天早起做深呼吸，即「呼吸吐納」，把肺中的濁氣排出來，保持體內空氣的新鮮。肝是人體最大的排毒工廠，想要祛除毒素，要從根本上保肝養肝，使之能解毒排毒。建議經常用枸杞、菊花泡水喝，多吃桑葚，以及各類新鮮蔬菜。

小編以上所說的幾種陰毒大家都了解了嗎？有這些情況的人也不要擔心，只要飲食上面多多注意，多吃這幾種鹼性食物，對身體健康是很有幫助的，看看小編為大家精心選擇的幾種食物吧。

1.荷葉茶。

推薦荷葉茶是因為荷葉能分解脂肪，消除宿便，對消除脂毒有很好的幫助。荷葉中含有粗纖維素，同時也含有荷葉鹼，可以在腸子的內壁形成一層粘膜，從而可以防止腸道對脂肪的吸收，更好的將身體的垃圾與毒素排出體外，從而使你身體輕盈，少肥胖。

荷葉茶有多種類型，冬瓜荷葉茶可利尿排水排毒，玫瑰荷葉茶可養顏祛斑消除腸道垃圾，不管是哪種荷葉茶，都可以讓您免於身材臃腫，人到中年依然身材窈窕，皮膚細膩不發黃。

2.燕麥片。

燕麥片是健康營養的五穀雜糧之一，同時其富含的膳食纖維十分容易產生飽腹感，能讓你少吃卻不覺得餓，同時對於生理功能的調節和新陳代謝的調節也有很大幫助，能促進消化，降低血脂，減輕體重，還能減少便秘的發生。

3.祛濕茶。

每個人的體內都存在一定的濕氣，不管什麼季節都是如此，中年的人則更多，因此，中年人身邊更要常備一些能祛濕的食物，推薦飲用祛濕茶。小編主要為大家推薦兩款祛濕茶，第一款是薏仁紅豆紅棗茶，此款茶飲已經有好幾百年的歷史了，主要有薏仁、紅豆、紅棗成分，不加入其它任何穀物或者添加劑，能有效改善面色油光，毛孔大、水腫虛胖問題，以及牙齒黃、口臭問題，男女都能喝，能消除濕氣，讓身體更健康。

第二款是玉米須陳皮花草茶。玉米須味甘性平，可以增加人體內部含氯化合物的分泌量，避免體內蛋白質大量排出，能減少身體水腫情況的發生，陳皮可以健脾胃，改善消化不良問題。加入菊花、烏梅、山楂酒構成了這款玉米須陳皮花茶祛濕茶，可以祛濕氣、消除小肚子，減少頭髮、面部愛出油情況。

4.紅豆薏米粉。

人到中年容易體態發福，也就是體態臃腫，其實很多人都是由於濕氣重，水腫引起的，所以，要常吃可以祛濕的紅豆薏米粉。薏米紅豆的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。

而且，紅豆薏米都有強腎功能，還能清熱利尿，同時能營養頭髮，減少脫髮，使得頭皮光滑柔軟的作用，減少臉上皺紋，讓皮膚細膩不粗糙。中年人吃吃紅豆薏米粉是很不錯的哦。

5.黑糖姜棗茶。

前面說到，很多中年女性體內都有瘀毒存在，所以要活血化瘀。黑糖姜棗茶不僅能暖宮、暖胃，同時也能化瘀排毒，對驅除瘀毒有很好的幫助。姜是溫性食物，驅寒效果好，黑糖可使血液順暢，使得氣血活絡，促進血液循環，紅棗美膚養血，因此，有瘀毒的人應喝喝黑糖姜棗茶。

6.桂圓紅棗茶。

身體有淤血的女性飲桂圓紅棗茶也是不錯的選擇，桂圓性溫，滋補，可以禦寒暖身，健脾振奮精神，補血防貧血，減少容顏枯槁、膚色晦暗，紅棗補脾、養血、安神，滋潤肌膚，是女人秋冬不宜缺少的茶飲之一。

7.桑葚。

桑葚是古代皇帝的御用補品，富含氨基酸和多種營養元素，還有很好的解毒功效，可以補益肝臟，滋補身心，肝臟健康，自然能化解氣毒了，適量食用還能促進胃液分泌，刺激腸蠕動，接觸燥熱。不管對於脂毒還是氣毒都有一定的緩解作用。桑葚的吃法多種多樣，即食或者泡酒都是不錯的選擇。

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