海獺睡覺時手牽著手？關於睡眠的22個冷知識

1.研究表明，新月時比滿月時的睡眠質量更好，雖然箇中原因未知；

2.如果你晚上躺在床上後5分鐘之內就能睡著，說明你很有可能存在睡眠剝奪。理想的入睡時間是10-15分鐘；

3.海獺睡覺時手牽著手，以防被水流衝散；

4.每天會有兩次感覺到倦意達到頂峰，凌晨2點和下午2點，所以一般吃完午飯後反應比較遲鈍；

5.周一早起困難症？都怪周末的睡眠計劃改變造成了「社交時差」；

6.人類恐怕是唯一有晚睡症的哺乳動物，我們會有意地推遲晚間入睡時間；

7.壓力、生理和心理疾病、睡眠和起居計劃、家族史、夜班、節食和鍛煉習慣，這些因素都有可能導致失眠；

8.每天早上起床都很困難？這是病，學名叫「起床困難症（dysania）」，它有可能預示著營養缺乏、抑鬱或是其他問題；

9.失眠的定義並不是每晚缺少多少睡眠，而是因它而導致的每天睏倦不堪、無法集中精神、頭痛、易怒以及其他問題；

10.英格蘭鬥牛犬是已知唯一會受睡眠呼吸暫停綜合症困擾的犬種，它們特殊的短鼻和反頜結構可能造成了呼吸道狹窄；

11.連續16小時保持清醒狀態會影響你的表現，其程度與血液中酒精濃度為0.05%時差不多（高於0.08%時即被視為違法酒駕）；

12.在十七世紀時，半夜起床是很正常的現象，那時的人們夜間分兩個時段睡覺，中間會有一兩個小時的清醒時間，用來讀書、祈禱，或與他人進行社交和親密行為；

13.不睡覺會讓你感覺飢餓，因為「瘦素」的水平會下降，而瘦素是調節食慾的重要激素；

14.夏令時剛結束時發生交通事故的可能性較低，統計數據表明晚上多睡一個小時會減少事故的發生率；

15.早年在英國，那些有磨坊和工廠的城鎮里，有一種工作是專門去敲別人的窗戶，叫他們起床工作；

16.在日本，工作時睡覺並不是什麼大問題，公司理解這種行為，認為這是員工勤奮工作以致過度勞累的表現；

17.在一些汽車租賃合同中，會特別要求駕駛者承諾睡眠未滿六小時不得開車；

18.失眠常常是悲傷情緒的副產物，服用有助於安眠的藥物可抵抗這一自然反應；

19.養成有規律的運動習慣常常可改善睡眠質量，但偶然的心血來潮或睡前運動卻有可能讓你無法準點入睡；

20.如今，75%的人的夢境是彩色的，而在彩色電視機出現之前，只有15%的人會做彩色的夢；

21.鯨類和海豚並不會完全睡著，它們的兩側大腦輪流休息，清醒的一側大腦會在需要呼吸空氣時指控身體浮出水面；

22.如今影響人類睡眠的最大敵人之一就是一天24小時不間斷的網路連接。(Panda)

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