這種減肥方法雖然看起來很奇葩，但是不花錢，效果還出奇好！

相信減肥對很多女人來說都是一個悲傷的問題，很多女人為了能過檢查，幾乎都嘗試過了各種各樣奇葩的減肥辦法，然而效果確是平淡無奇，那麼，小編教給大家幾個不用花錢的減肥方法，效果試過後就知道好在哪了。

一、通過彎腰撿豆子的姿勢來鍛煉

在每天吃完晚飯後休息十幾分鐘，切記吃五分飽就可以了，然後倒200粒黃豆在地上，在不彎腿的情況下將所有的黃豆都撿起來，每天重複這個動作，堅持一個月下來，這種柔軟體操運動不僅可以有效地去除腰部的脂肪，還可以拉伸腿部的肌肉，塑造出一個苗條的身材。

二、緊貼著牆站

這種方法也是被很多明星推薦過的，在晚飯後休息半個小時，然後將背部都貼靠在牆壁上，注意都盡量貼近，過了一會兒會出現酸痛，不過要每天堅持15分鐘，一天後就明顯感覺到腰部和腿部都變瘦了。

用這種方法其實對腿部的塑性效果更大，堅持下去就可以讓腿部變得更直更加緊繃。不過在結束後記得要拍拍腿部，讓肌肉放鬆一下，不讓可能會反彈的。

三、站立扭腰

通常在晚上可以站立著左右扭動腰部，注意要用腰部來用力，這樣可以有效的鍛煉到腰部的肌肉，不過方法要掌握正確，不然可能會閃到腰噢。

四、按摩瘦腹法

我們可以通過按摩肚臍附近的穴位，這樣可以有效調節神經內分泌的功能，進而促進脂肪代謝和分解，同時還可以促進血液的循環，長期堅持下去，就會發現皮膚的血管擴張，能提高身體表面的溫度，從而可以燃燒掉皮下的脂肪。當然了，這種按摩手法一定要到位，不然是沒什麼效果的。

這種按摩腹部的減肥方法，不僅可以促進腸胃的蠕動，還可以促進血液的循環，更重要的是，能加強消化，提高新誠代謝，排出廢物，有利於減肥。所以，在按摩時，要以肚臍為中心，在腹部的周圍按出一個問號的形狀，左右兩側交替循環按摩50下，堅持每天都按摩一次，幾周之後就會看到令你滿意的效果了。

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