三伏天，長夏養脾，艾灸這六個穴位可健脾祛濕

脾胃不好的人，一到三伏天吃不下飯，胃口差。還感覺四肢沉重，犯懶，不想動，有人稱這種現象叫「苦夏」！這是為什麼呢？三伏天跟脾有什麼關係呢？

三伏、長夏與脾

中醫學理論將一年分為五季，在夏末秋初之間，划出一個「長夏」，時間具體指從小暑、大暑、立秋、處暑4個節氣。基本把三伏包括在內了。

長夏季節，濕熱熏蒸，水氣上騰，濕氣最盛，故長夏多濕病。中醫五行理論認為，長夏季節的「濕」，與人體五臟中的「脾」相對應。因此，防病要提防「濕邪」入侵，養生要注重除濕健脾。

脾的特點是喜燥、惡濕，如果外在濕邪侵入人體，困遏脾氣，就會影響脾的運化功能。悶熱天氣，人容易出現腹脹、食欲不振、倦怠等癥狀，就是「濕困脾」導致的。反過來，如果脾氣虛弱，運化水液功能失常，就會導致水液在體內停滯，而產生水濕痰飲等病理產物，這是「脾生濕」。那麼，艾灸哪些穴位可以健脾祛濕呢？

艾灸這六個穴位可以健脾祛濕

一、中脘穴

中脘穴是任脈上的穴位，是胃的募穴，也是八會穴中的腑之會。具有健脾和胃，補中益氣之功。主治各種胃腑疾患。

中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。還有一種取穴方式是，從胸骨劍突到肚臍是8寸，中間一半的位置，也就是4寸的地方就是中脘。艾灸中脘有健脾化濕，和胃降逆，理氣消滯，止痛的作用。

二、足三里：

足三里為足陽明胃經之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經土穴，「合治內腑」凡六腑之病皆可用之。足三里是一個強壯身心的大穴，艾灸足三里有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。

三、陰陵泉

陰陵泉足太陰脾經之合穴，五行屬水，有清利濕熱，健脾理氣，益腎調經，通經活絡的作用。主治腹脹、腹瀉、水腫、黃疸、小便不利等脾不運化水濕病證。還可以治療膝關節疼痛。

陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。與陽陵泉相對，當脛骨內側緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點部上方。

四、三陰交：

屬足太陰脾經穴。位於人體下肢穴位。在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

艾灸三陰交有調和氣血，通經活絡，健脾和胃，消谷化食，調經止痛，寧心安神的作用。

五、豐隆

豐隆穴歸屬「足陽明胃經穴」，有化痰、減肥消脂等作用。

豐隆穴的位置：外踝到外膝眼正好是十六寸，外踝與外膝眼兩個連線的中點，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，這個地方就是豐隆穴，

艾灸豐隆穴，有健脾化痰、和胃降逆、開竅的作用。

六、隱白穴

隱白穴是脾經的井穴，乃是升脾陽之大穴，於三伏天艾灸隱白穴，可扶脾回陽；此外艾灸去除脾胃濕寒，消除腹脹，同時能治療月經過多和痛經，以及牙齦出血。

如果遇到腹瀉，可以在隱白穴刺血。腹瀉是夏天常見的消化系統疾病，氣候變化、飲食寒涼或過度都可引起。

隱白穴是足太陰脾經的井穴，《甲乙經》謂其主治「暴泄」，即急性腹瀉。治療飲食不節等原因引起的急性腹瀉、暴泄，可以用毫針或三棱針點刺隱白出血，一般一次就可治癒。

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