因為喝茶，所以他們長壽（有圖有真相信）

長壽，一件是人們從古至今都夢寐以求的事。

雖然我們的社會已經出現了「老齡化」，長壽看起來越來越能夠企及，但是各種前所未有的疾病卻在悄無聲息襲來。

如何提高生命質量？如何增長生命長度？以一杯茶為載體，總結百歲老人們一輩子的「長壽秘訣」，凝結為短短10句，與茶友共勉。

科學研究表明，偏長壽（90歲以上）的老人中90%都喜歡喝茶，60%的老人視茶如命。

茶是大自然給我們的禮物，具有很好的保健作用。閑暇之餘，人們應該多喝茶。因此，學會喝茶，享受慢生活，修身養性，陶冶情操，才是為自己的人生負責。

▲ 茶館早早就準備好開水，等待早上前來喝茶的老人。

多吃抗氧化性強的食物，延緩衰老速度。

科學實驗表明，人體變老的過程也是一個自由基積累的過程。多吃抗氧化食品，清除自由基能夠讓人顯得更年輕。抗氧化食品也稱為防衰老食品，科學研究表明，吃適量的紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、綠茶、紅酒等可抗氧化。

喝茶是一種方便且高效的抗氧化方式。一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當於1.5瓶紅葡萄酒(每瓶約750毫升)，相當於12瓶白葡萄酒，相當於4個蘋果，相當於5只洋蔥，相當於7杯鮮橙汁，相當於12杯啤酒。茶多酚是個好東西，清除自由基抗氧化。

常飲茶，降低患癌症風險，保持身體健康。

喝茶，從古代時起就作為保健養生的重要方式。古時有「神農嘗百草，得荼而解。」茶的藥用價值比茶的文化價值要來得更早一些。

在現代科學試驗中，茶的天然藥用價值，得到了充足的驗證。1965年~2008年，總共有217項與茶多酚相關的腫瘤人群研究病例對照研究中有40.5%證實飲茶能夠低癌症風險。每天喝4-5杯茶，患癌症的風險低40%。

勤補充微量營養，多喝茶也是一種好習慣。

隨著身體慢慢變老，及時的微量營養補充顯得十分重要。

茶葉中含有10多種維生素，能夠為人體補充微量營養。茶中有益成分，可在泡茶時充分利用。特別是維生素C對人體有多種功效，能防治壞血病，增強抵抗力，還有輔助抗癌之功效。

喝茶，無形的補水過程。

女人是水做的，男人也是。許多人身體容易發生毛病，是因為水沒喝夠。每天八杯水，是當代醫生對於人們的建議。

水是生命之源，源源不斷的水的滋潤，細胞常能夠更順暢地更疊，這是對生命的呵護。喝茶，當然也是補水的過程。水中有茶味，能夠讓人的生活品質更優。

控制體重，抵抗多種老年病症。

體重超重或肥胖會增加老年人患上心臟病、中風、高血壓、2型糖尿病、睡眠呼吸暫停、呼吸系統疾病和某些癌症的風險，這些隱患都會縮短壽命。

人至中老年後，血管便開始「老化」。茶中含有類黃酮之類的抗氧化劑對心腦血管的健康也大有裨益。常喝茶，血管更年輕。

飲茶益思，思維更敏捷，頭腦更活躍。

用則進，廢則退。多讀書，多思考，能夠保持腦子動起來，哪怕年紀大了也能夠思維敏捷。

喝茶，讓人思維更敏捷，頭腦更活躍。現代醫學已於證實，茶葉中的咖啡鹼有利尿、擴張血管壁的作用，咖啡鹼還能興奮中樞神經，增強大腦皮質的興奮過程，從而振奮精神、增進思維、提高工作效率。

保持好心態，方可延年益壽。

都說，知足常樂。人活一輩子，最重要的莫過於開心。終日悶悶不樂者，往往易患抑鬱而減壽。保持好心態，不僅能夠讓人看起來更年輕，還能夠延年益壽。

茶在精神方面的作用，在眾多長壽老人那裡，得到了實際的驗證。所以，愛喝茶、長壽的人，往往心平氣和，淡泊靜雅，對世間萬物看的透徹，心中無怨氣，自然氣定神閑，身體健康。

交三五茶友，與世界連接。

人都有群居性，不管什麼年齡都需要有朋友，與世界發生連接。培養良好的興趣，能夠以興趣為中心結交許多朋友。喝茶，也是結交好朋友的一種重要方式。

儘管是歷經百年滄桑的老人，也需要在社會上尋找認同感，以茶為媒交到朋友，他們更能夠有自己的愉悅內心。返璞歸真，每日與朋友喝一杯茶，老人們慈祥安康、淡定從容。

▲ 老人願意到茶館喝茶，多半是因為這有志同道合的茶友。

短短10句，總結了百歲老人的「長壽秘訣」。一杯茶，提高了無數人的生命質量。

接下來，帶大家來看看喝茶的長壽老人。相信看完以下部分，你一定會為自己泡一杯茶，為身邊的親友泡一杯茶的。

首先，我們來看看「什麼是茶壽跟米壽」？

按照中國傳統的說法，米字的形態，一看便知為八十八，所以米壽就是88歲；而茶字形態恰如米字之上又加上草字頭，可推想到再加廿，成108歲了。米就是指米壽、茶就是指茶壽。

「何止於米，相期以茶」是馮友蘭先生曾贈金岳霖先生的一副對聯「何止於米,相期以茶」。意思是何止八十八歲，期望一百零八歲。

粗看起來，這話好像是圖高壽，「茶」是精神文化層次的，因此，從「米」到「茶壽」應該還暗含著「再攀精神高峰」的意思。米壽為八十八歲，茶壽為一百零八歲， 意思是何止八十八歲，期望一百零八歲。

茶壽，茶乃天地靈氣之精華，茶乃天地人之三合一，人在草木之中，即為「茶」字，許多茶人深諳其道。

張天福，茶學泰斗，於今年逝世，1910年出生於上海名醫世家，與茶相伴一世紀，享年108歲。

吳覺農，當代「茶聖」，所著《茶經述評》是當今研究陸羽《茶經》最權威的著作，享年92歲。

王澤農，中國茶葉生物化學的創始人，茶學家、茶學教育家、茶葉生化專家，享年92歲。

陳椽，中國現代高等茶學教育事業的創始人之一，茶學家、茶學教育家、制茶專家，享年91歲。

庄晚芳，我國茶樹栽培學科的奠基人之一，福建惠安人，茶學家、茶學教育家、茶樹栽培專家，享年88歲。

與茶相伴度過耄耋之年之人不勝枚數。

來自網上的數據，至2016年，安溪百歲老人69人，90歲以上2500多人，80歲以上近3萬人。這組數據，看起來有點「嚇人「，卻又是令安溪人引以為傲的。因為，山好水好茶好，真正養人哩！

正因為如此，安溪吸引了央視四套《走遍中國》欄目的注意，專程來安溪製作並播出了一期專題節目《添壽福地—安溪》，以安溪三位長壽老人為代表，展現並揭示了安溪獨特的長壽秘訣—喝茶養生保健。

短短10句「長壽秘訣」，簡單一杯清茶作伴，便可提高我們生命的質量，延長生命的長度。

（版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫）

【此文章為英德姐妹茶莊的懂茶妹（honghong999888777）原創，轉載請說明，特此聲明！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！