中國健身界的小力王，完美肌肉配香車美女

愛健身的小夥伴們，今天小編給大家介紹一位中國的小力王，他叫Cook，湖南益陽人 ，今年24歲。在一家健身房做健身教練，因為平日的訓練和小力王有的一拼，所以粉絲給他取名叫做小力王。健身對於他來說就是重生，在做出這個決定之前，他只是一個平凡的小胖子。

健身之後，改變也隨之而來；說起勁爆的訓練，Cook滿臉的自信。這是對與愛好的堅持不懈才換回來的。花式俯卧撐練爆你的胸肌。

Cook正在進行麒麟臂的訓練，Cook說對於那些正處在平台期的小夥伴來說，肱二頭肌的訓練建議採用3*7的訓練法則。這樣可以快速突破平台期。

雙杠曲臂伸是一個多關節參與的訓練，但是假如你要用他訓練肱三頭肌，身體應該是垂直的，假如你要訓練胸肌下沿，那麼雙肘應該是打開的。

香車美女應該是每一個人的夢想，Cook配上這一身肌肉更加顯得霸氣側漏。

健身訓練必不可少，但是恰當的飲食和合理的安排休息也是非常重要，在每一次訓練結束後進食一頓高蛋白也是不錯的選擇，肌肉的累計離不開嚴格的休息和飲食規劃。

如果你想測試你的核心力量有多強，那麼不妨試一試人旗這個動作，可能你也是一身肌肉，但是未必就能輕鬆的做這個動作。

人的一生有很多事情只有一次機會，比如青春和堅持，錯過了就永遠錯過了。趁著年輕就去改變自己吧，只要你有足夠的勇氣和耐心，那麼整個世界都會為你讓道。

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