一吃就胖？是哪裡出了問題？
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原來你是
氣球體質
總是有人吐糟自己說喝口涼水都長肉，但是運動一下就馬上又瘦了，如果你是這樣，不要懷疑自己有超能力，因為你是傳說中的氣球體質。氣球體質的形成由於飲食不合理和缺乏運動有關係。那麼日常生活中我們該怎麼擺脫煩人的氣球體質呢？
多喝水
喝水可以促進我們的新陳代謝，加快我們的減肥速度，
早起後喝杯水可以促進腸胃蠕動
，代謝掉昨天體內的垃圾
。餐前喝水可以減輕我們的飢餓感，下午喝水可以減贅肉，睡前不要喝太多水，否則容易水腫。如果覺得白水不好喝，可以喝茶水，千萬不要喝飲料。
飲食要粗細搭配
細糧在我們餐桌上出現的頻率比較高，但細糧中含有較多的澱粉，不利於我們的減肥。
粗糧中含有比較豐富的膳食纖維，可以幫助我們促進腸胃的蠕動，加快消化和吸收
。還可以幫助我們緩解便秘，但是也不要吃太多，粗細搭配最合理。
增加飽腹感
大概所有的肥胖人士都會有吃得多餓得也快的煩惱，一感覺到飢餓就開始吃東西，然後不斷循環下去會導致我們變得越來越胖，所以日常飲食中，我們應該
以增加飽腹感，減少對食物的攝入為主
。
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