北京女孩减肥30斤，从别人眼中的矮短粗，到现在的高冷美

我来自北京朝阳，减肥前体重一度突破140斤，经过5个多月的时间成功减肥30斤。本身166cm的身高也算可以，但是因为太胖显矮，因此一直是别人眼中的矮短粗。减肥至110斤后形象大变，现在可是真正的高冷美！

我是一名职业美容师，因此占着店里的优势我尝试过很多种减肥方法。吃的、喝的、涂抹的，甚至于机器理疗类都试过，只要有新的减肥方法出来我都会尝试下。这些年减肥次数很多，但是身上的肉却是越减越多。因为我这个职业，所以我只能做美容护理，减肥类店长是不允许我接触的。想想也对，都这么胖了谁还会相信呢！

我们经常听说减肥是要看各人体质的，这个真的一点也不假。我的体质就是属于典型的顽固型，已经尝试过若干种减肥方法了，都没有效果岂不是体质有问题。这样的观点属于正常的思维，事实上我们忽略了全面的、系统性的分析。我们发胖无非就是脂肪多，既然脂肪多为什么会减不下来呢？

后来我还是经过我的同行，一位在保健院从事营养科医师的帮助下成功减肥。经过她的指点我才真正了解到我为什么减不下来，原来不仅和体质有关系，而且和自己的生活习惯也很有关系。我的职业属于服务性质，客户永远是第一位的。很多客户因为时间的关系，都是在下班之后才来我们这里，所以我们的工作时间从没有固定的。午餐平时忙到下午4-5点吃都是正常的，晚上12点多下班或者吃晚饭那都是太正常了。

不规律的饮食习惯，在加上常常熬夜等不良的生活习惯，结果就是导致身体的内分泌失调。因此发胖是迟早的事情，再加上每天累的要死，运动几乎就是不可能的事情。像我这样的情况，再加上之前减肥一直心存侥幸，想快速减肥，以至于越减越肥也是很正常的事情。

我那位同行告诉我，不要过于追求快速减肥，那些所谓的快速减肥都是脱水的把戏。即使体重短期内有明显下降，但是一停立马反弹的，减的根本就不是脂肪。看看那些明明体重掉了有10斤，但是看上去一点也没瘦的就是这个道理。想想也是，之前尝试过一种减肥是严格限制喝水的，每天喝水都需要用吸管稍微喝点，太坑人了！

这次的减肥是从最基础的饮食调理开始的，早晚采用康倍琪代餐来控制摄入热量，午餐还是正常吃饭。上下午的时候稍微吃点水果，平时就是多喝水。因为自身体质的原因，所以这次耐下心想来一次彻底减肥。即使工作的关系，平时都是一有闲就快走溜达，不能出去快走就在屋里原地踏步走；然后就是偷闲补空的多喝水，争取每天摄入2000ml以上的水，喝水不仅能加快身体代谢，还有另外一个好处，常跑卫生间正好也是锻炼了。

第一个只减了3斤！你没有看错，当时心都有点凉了，说实在的没有失落感是假的，但体重是真的有变化了。再加上身体也没有任何的不适感，所以还是努力的坚持着。第二个月减了6斤，第三个月减了8斤多点。整整五个月的时间从140斤减至110斤，成功的减掉了30斤！

现在客户见到我都感觉非常的惊讶，尤其是那些偶尔来一次的感觉我变化特别大，是啊，30斤肥肉啊！以前一直在幻想月减多少斤之类的奇迹，现在自己减下来才知道路是一步一步走的，减肥是一天一天坚持的！

北京的生活和工作压力都很大，所以胖子也特别的多，不过只要是下定减肥的决心并选择正确的方法，谁都可以成功减肥的！从别人眼中的矮短粗，到现在的高冷美，我做到了！

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