最難減的肌肉粗腿 這裡也有辦法讓你細下來
減肥
07-23
前文說到讓脂肪粗腿的方法。這裡不再贅述。
肌肉腿咱們怎麼讓它變細呢？這個時候，我們該做的不是練ta，而是放鬆。
1.泡沫軸放鬆
2.小腿拉伸
3.大腿後側拉伸
4.大腿前側拉伸
當然，我們也可以通過鍛煉加粗上半身，使比例更加協調。比如練手臂、肩和背。
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