為什麼體重標準，你看起來顯胖？女孩體重對比表

明明我的體重是標準的，但是為什麼看起來有點胖？

其實胖和瘦，並不是直接用體重來衡量的。

需要注意的不僅僅是一個數字

而是脂肪的含量

看看這張圖就明白，減重昂和減脂的差別

身高特體重都是一樣的，減肥是要減脂肪的。

為什麼會有虛胖這樣的情況呢？

其實最主要的一點，就是虛胖與貪吃和缺少運動還是有關的

想要瘦下來，控制飲食最主要，外加一些運動才是最好的方式

特別是晚餐，晚餐對減肥還是非常重要的，晚餐就不宜吃的太多，吃7分飽就行的，盡量別吃麵食的。

為什麼要適量的運動，因為肌肉的新陳代謝速率比脂肪高得多。所以，如想讓身體自行消耗更多熱量，就必須降低體脂率，提高身體肌肉比例。而力量訓練能提升身體肌肉比例。

總之，減肥是不能過於著急的，心態上，一定要好的。因為胖也不是一天就成的，所以減肥也不是一天就能減下去的。萊伏瘦法，不節食，輕運動的健康瘦身。

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