讓男人敞開心扉,你只需要學會這三招
心 / 里 / 有 / 束 / 光 眼 / 里 / 有 / 片 / 海
NLP
心 靈 治 療 師 遇 到 幸 福 的 自 己
來源 丨心之助(ID:luyuexinli)
文 |
慶慶強烈推薦,伴隨著音樂慢慢閱讀......
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世界上最恩愛的夫妻,一輩子里都至少有過200次離婚的念頭,和50次掐死對方的想法。
因為我們能順利地把話說明白,而且讓對方聽清楚,還要讓對方可以理解我們,然後大家心平氣和地把問題解決了,這簡直就是天方夜譚。
網上看過一個小段子:
一對夫妻吵架,男的吵不贏女的,直接躺在床上,一動不動。
女的就問,「你躺床上幹嘛」?
男的回答,「死了!」
女的又問,「死了怎麼還睜著眼」?
「死不瞑目」!男的回答,
女的又問,「那怎麼還呼吸?」
男的說,「咽不下這口氣!」
那麼我們不吵架好嗎?
那可能是更恐怖的一件事,當婚姻進入到一種心照不宣的無話可說狀態,那這口氣也就咽下去了,這雙眼也就閉上了,婚姻就步入了活死人墓的世界了。
「良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒」。
我們的情感就像是財富,會說話的人,就是善於「理財」的人,每句話說出去,都能帶來情感的增長;
而不會說話的人,則事倍功半,總是在耗損多年來好不容易積攢下的情感。
父母只是教會我們說話,但如何才能用我們的言語贏得幸福,這一定要好好學習才可以。
所謂「世事洞明皆學問,人情練達即文章」,
我們需要看清楚關係,才能找到真正的說話之道。
下面讓我們一起來探討情感財富增值最有效率的路該怎麼走。
01
關係的建立——怎麼永遠保持吸引力?
喜歡是乍見之歡,愛是久處不厭。
如果讓你一輩子只和一個人做愛,和一個人結婚,你會不會產生厭倦感?
反正,我承認我會。
從喜歡到愛,從心動到古稀,如果你不能永保吸引力,怎麼可以保證一輩子牢牢鎖住Ta的心?
要知道我們的吸引力,分為短期吸引力和長期吸引力。
前者是造夢工程,你要滿足我對親密關係所有的需求;
後者是重建工程,當荷爾蒙褪盡,真愛的肥皂泡破了,你看我哪哪兒都不順眼了,又該如何穩固愛的城堡?
這是從短期吸引力發展到長期吸引力要解決的問題。
短期吸引力
包括八大要素:
外貌,相似性,互補性,互相吸引力,能力,袒露,接近和報酬。
我們大多數的關係,往往還都停留在短期吸引力層面,因為五官美麗,三觀相符,而選擇在一起。這樣的關係都非常淺,隨著時間的流逝,越來越多的矛盾會暴露出來,掩蓋掉你們所有的好。
很多人都無法理解,為什麼戀愛時他可以傾盡所有來愛你,結婚後卻斤斤計較不願退讓分毫。
因為你不懂得吸引力中最關鍵的一點:
供求平衡,有利可圖。
沒錯,婚姻關係就是這麼勢利,所有的關係都伴隨著需求的滿足與被滿足,你能滿足我的需求,我們就你儂我儂各自安好,滿足不了,不滿、矛盾和埋怨就來了,能湊合就湊合,湊合不了就一拍兩散。
要進入真正的長期吸引力層面,需要解決三大矛盾。
第一對矛盾,聯繫和自主:
這對矛盾面臨的問題是,我們是一個人還是兩個人。
每一段關係,都會經歷「抱緊我→放我下來→讓我一個人」的循環,結婚前我們睡覺都想膩在一起,結婚後,我們除了啪啪啪,睡覺都不願意在一起。
真正親密的關係,是兩個人緊密相關,又有各自獨立的空間。
第二對矛盾,公開和隱私:
女人喜歡靠自我暴露來拉近關係,男人靠互相吹噓來經營關係。
這就導致在婚姻關係里,女人們為了獲取男人的隱私,使盡渾身解數,男人們為了保留一點小秘密,要麼欺騙要麼不做回應。
第三對矛盾,循例和新奇:
再好的感情,時間久了也會有倦怠。
怎麼保持一段感情的新鮮感,是這對矛盾面臨最大的挑戰。
你需要對你們的關係注入一些新的需求,使關係保持新鮮和有趣,創造一些新的玩法。
只有處理好這三對矛盾,才能使短期吸引力,有機會發展到長期吸引力層面,讓你們的關係擁有更加持久的魅力。
02
關係的穩定——怎麼做才能讓你們更相愛?
真正的愛是什麼樣子呢?
就是他愛你,但不可能每分每秒都愛你。
尤其是當你們吵架、衝突,對彼此不滿的時候,這一刻,情緒風暴蓋過了你們的愛。
所有的關係都不會一直風平浪靜,愛有多堅固,就看你們的感情能不能具備以下三樣東西。
深愛力
什麼是深愛力?
當你年輕貌美,光輝四溢時,這樣的愛,愛的是你的好,這不叫深愛。
真正的深愛是愛你的一無所有,當你褪去光輝,露出最脆弱的樣子,依舊愛你。
能面對彼此真實脆弱的伴侶,才是真正的深愛。
並不是所有的人都有深愛別人的能力,有時候,我們要麼是害怕被傷害,要麼是無法接受對方的軟弱,要麼是不知道怎麼去愛。
你有沒有深愛力,取決於你的家庭模式:
父母有沒有給你提供安全的依戀關係,出生順序對溝通角色的影響,家庭的角色安排,家庭的次級系統,和你們是什麼談話取向的家庭等等,都影響著你有沒有愛的能力。
而真正決定我們溝通的,是我們過去幾十年來形成的內在劇本,你的家庭是怎麼樣,你就學會怎麼說話。
你沒法讓王熙鳳像林黛玉那樣說話,也沒法讓賈寶玉像薛蟠那樣說話,我們如果想要深愛,首先要改變自己的劇本,才不會讓愛停留在保護層的世界裡。
溝通氣場
溝通和審問有什麼區別?
審問是警察和罪犯,是上對下。溝通是兩個平等的獨立個體之間的談話。
什麼是平等的獨立個體呢?
我們要看看大家的溝通中有沒有潤滑劑。
這個潤滑劑就是尊重,就是給對方面子,就是一種雙方都願意進入的談話氣場。
沒有氣場的談話,註定是要失敗的。
氣場是什麼?
氣場就是我們感覺到這個環境是不是友好的,我是否可以從中找到增強自我,修復自我,和認同自我的地方。
它就是我們說的溝通氛圍。
那麼溝通氛圍與什麼有關係呢?
兩個詞:
肯定信息和不肯定信息。
我們誰都不喜歡聽否定意見,更不喜歡別人說自己的不好。
但是溝通中必然出現各種不同意見,所以如何巧妙地表達你的「非肯定信息」,成了溝通成功與否的關鍵。
我們在表達非肯定信息時,容易有七種錯誤做法:
視若無睹的回應、各說各話的尷尬、岔開話題不接茬、插嘴、無人情味、含糊其辭、表裡不一。
這七種做法的本質就是否定和迴避,其中任何一種都會讓你們的溝通難以進行。
所以,如果你想高情商地說話,就需要學會用巧妙的方式表達你的不同觀點,讓人舒舒服服地接受你的意見。
會吵架
你們吵架能吵出結果嗎?
大部分人都不能。
因為你們吵架的結果,要麼是不了了之,要麼是越吵越凶,要麼乾脆冷戰,要麼雖然最終有一方道歉,但下次還是如此。
根本就是沒有效果的吵架,吵完後還是老樣子,一點改變都沒有。
那麼到底該如何「有效的吵架」呢?
你要學好4件事:
1、 我們必須懂得對方的套路。
2、 你要懂得自己的軟肋,心魔和情緒按鈕。
3、 你要覺察你們正在什麼樣的衝突模式里。
4、 你要有能停止惡性循環的話術,才能開始從衝突轉為恩愛。
你只有做到了這四點,才能為接下來的建設性溝通創造條件,才能知道如何在衝突里進行有效的溝通。
03
關係的發展——如何在衝突里進行建設性溝通的話術
小兩口生活,難免有衝突,這時候吵或不吵,成了一段感情能不能走得下去的關鍵。
不吵,憋著再憋出內傷,吵,萬一吵壞了怎麼辦?
所以,問題就來了,怎麼吵才能吵得恰到好處?
進一步說,也就是怎麼在衝突里進行建設性的溝通呢?
實際上,我們的衝突中共有十大陷阱:
1)攻擊vs合作
2)權力vs關係
3)強大vs脆弱
4)入侵vs敞開
5)過程vs結果
6)高語境vs低語境
7)直接vs間接
8)高濃度vs低濃度情緒
9)自我vs連接
10)輸贏vs雙贏
如果我們無法跳出這十大陷阱,就會永遠陷在無意義的溝通里,形成彼此指責,彼此黑化的惡性循環。
為了避免這種無意義的惡性循環,
你需要從指責中跳出來,盡量把自己的問題和需求說清楚,而不是指責、控制、抱怨、繼續提要求。
那麼,怎麼才能把問題清晰而不傷人地說明白呢?
這裡有個套路可以供你使用,就是
6+2+1步驟。
它包括:
行為+想法+感受+對自己的結果+對對方的結果+對雙方的結果+(意圖(提出目標)+建設性方案)+確認。
有點混亂是不?
沒關係,我們把這些要素總結成一句話就是:
「你的某個行為,讓我感覺怎麼樣,這會對我、對你、對我們造成什麼影響,所以我希望怎麼樣,不知道我這樣說你能明白嗎?」
有了這個套路,就可以保證你在衝突發生時,不會陷入和對方「車軲轆話來回說」的戰爭中。
好啦,具體怎麼應用呢?看例子:
情境中,女人的老公總是把臟衣服亂扔,這讓女人很煩惱,和男人說了好幾次他也不當回事,那麼女人要怎麼說,才能讓男人心甘情願地接受她的意見呢?
我有一個問題,就是有關你留在房子中的那些骯髒的衣物。
我曾經告訴你這件事是如何困擾著我(行為)。
當客人來訪時,我必須像瘋了似地繞著房子收拾骯髒衣物,這對我真的是一件很困擾的事情,而且一點都不好玩(結果)。
我開始思考,你要不是根本沒有注意到我的要求,就是你確實想要逼我發瘋(想法), 不管是哪一種,都使我越來越不滿(感覺)。
我不想成為一個女僕,也不想不停地抱怨,我相信如果是這樣,你也不會得到一個寧靜的家(對雙方的結果), 我們的關係會深受影響(對對方的影響結果),我想找一些解決的辦法來維持一個乾淨的空間。
我不知道我這樣說,你有什麼想說的?(確認)」
任何一個正常的男人聽到這樣的話,會不會願意停下來,和妻子商量一個解決之道呢?
答案很明顯。
當一個男人願意停下來認真聽你說的時候,你們溝通就進入正軌了,接下來,就是你們共同面對,解決問題的時候了。
怎麼樣,你學會了嗎?
有一種愛叫做點贊
-END-
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作者:慶慶
,心之助資深簽約作者。盧悅,心之助女性心理平台聯合創始人,情感諮詢專家,作家。著有《愛到絕處便逢生》、《愛情有毒》等作品。新浪微博 @盧悅盧悅。微信公號id:luyuexinli。
首圖片來自花瓣網,版權歸原作者所有。
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※《我的前半生》:如何走出「過不好」也「離不了」的糾結婚姻?
※我會愛你到老
※最酷的爸爸
※自律力:你有多自律,就有多自由
TAG:NLP心靈治療師 |
※能夠讓男人「敞開心扉」的女人,情商大多不會很低,那你呢?
※只有把你當男朋友的女人,才會與你「敞開心扉」聊這些事情
※女人把你當男朋友,才會和你敞開心扉和你說這四句話
※男人愛上你了,才會敞開心扉說這5句話
※男人不再瞞著你這3件事的時候,就是對你敞開心扉了!
※不會輕易交心,可是一旦打開心扉你就會發現這些星座的好
※需要足夠了解才會付出真心,不會輕易對人敞開心扉的3個星座
※這幾個星座的人有一顆封閉的心,他們不喜歡對人敞開心扉
※能讓女人為你打開心扉的男人,大多是做好了這些事情,你知道嗎?
※一個男人敞開心扉,為的只是留住即將離開的女友!
※女人一旦把這處「隱私」給你看了,就是對你敞開心扉了,別錯過!
※不會輕易付出真心的四個星座,需要足夠的了解,才會敞開心扉
※女人能敞開心扉說這5句話,證明她把心交給你了
※人一生會愛上幾個人,又是誰讓你痛徹心扉不敢再愛?
※打算和你過一輩子的男人,才會敞開心扉的告訴你這3個小秘密!
※當別人一開始注意你,你就敞開心扉,你覺得是坦率,其實是孤獨
※讓你哭到痛徹心扉的那個人,是你最愛的人
※你越是費勁心思的去取悅一個人,那個人就越有可能讓你痛徹心扉
※怎樣才能讓男人對你敞開心扉?
※越是費勁心思的去取悅一個人,那個人越有可能讓你痛徹心扉