腎虛，是一個籠統的概念，分為幾種類型，常見的有腎陽虛、腎陰虛、腎氣不固、腎精不足等。這些類型怎麼區別呢？一起來看看。

腎陽虛的癥狀：

腎陽又叫「元陽」、「真陽」，是人體陽氣的根本，對各臟腑組織起著溫煦、生化的作用。所謂腎陽虛，就是腎臟陽氣衰竭表現的癥候。腎陽虛常由年老體衰、久病傷陽、房勞傷腎、下元虧損、命門火衰、腎陽虛損等原因所導致。表現為

1.畏寒怕冷

陽氣就如同身體里的小太陽，能溫暖身體，讓身體充滿「火力」，如果陽氣不足，身體「火力」就不夠，四肢自然會出現畏寒怕冷的癥狀，下肢尤其嚴重。

2.面色黧黑或者蒼白

陽氣使身體暖和，使氣血運行得通暢。若腎陽不足，運行氣血的動力不夠，臉上則會呈現蒼白之感。如果腎陽虛衰過甚，體內就會陰寒內盛，腎臟之色（黑色）就會外現於面部，表現為面色黧黑。

3.精神委靡，頭暈目眩

由於腎陽不足，不能鼓舞精神，人就會出現神疲乏力之態；腎虛不能上養清竅，腦部營養供給不上，人就會出現頭暈目眩的問題。

4.排泄能力弱，性功能減退

腎陽虛還會表現為腰膝酸軟、小便清長、夜尿增多、排尿無力、尿後餘瀝不盡、性功能減退。舌頭還會有舌苔胖、苔白等問題。

腎陰虛，最愛上火

腎陰又叫「元陰」、「真陰」，是人體陰液的根本，對各臟腑組織起著濡潤、

滋養的作用。腎陰虛，即腎水不足，是腎臟陰液不足表現的癥候。腎陰虛會出現類似上火的「熱證」。具體來說，有下面幾個典型的癥狀：

• 1.口乾舌燥、心煩氣躁、手心腳心發熱、臉蛋發紅、口唇紅赤、盜汗（多發生於午後和晚上）、大便乾結、小便短赤等。

• 2.女子經血來源不足，出現經少、閉經等問題，還可能出現崩漏。

• 3.失眠健忘、頭昏耳鳴。

不過，所謂腎陽虛、腎陰虛，也不是絕對的概念。因為腎陰和腎陽在體內是相互制約，相互依存的，腎陰虛和腎陽虛在病變過程中常常互相影響，即腎陰虛發展到一定程度可以累及腎陽，腎陽虛到一定程度也可傷及腎陰，發展為陰陽兩虛證。

所以歸跟到底，無論你是哪一種腎虛，養好腎才是關鍵！

補腎方推薦

覆盆子

中醫上，常用來治療遺精滑精，遺尿尿頻，早 xie。具有益腎固精縮尿，養肝明目之功效。

有個很著名的治性 功能障礙的方子，出自李時珍編纂的《瀕湖集簡方》：

將覆盆子用酒浸泡軟化，然後焙乾研磨成粉末，每天早上用酒（一般是黃酒）送服三錢（9克）。

枸杞、桂圓、山藥、芡實

枸杞不用說，滋陰補腎，無論男女都非常適合的滋補品；桂圓性溫，補益氣血，對體質虛弱、頭暈失眠的人尤其補益；山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉的功效；芡實，益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。

肉桂

肉桂的功效，第一點就是補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。

推薦羊肉肉桂湯：將 6克桂皮放在1斤左右的燉肉中，燉熟之後，吃肉喝湯。

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