一根單杠,也能練出寬肩巨背!
最簡單的練法!
每個動作重複8~15次
整體重複2~4輪
如果能一口氣超過15次
你可能就需要加一點負重咯
NO.1
NO
.2NO
.3NO
.4NO
.5
NO
.6NO
.7NO
.8NO
.9
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