男人多吃這5種蔬果，讓你從弱雞變猛男！

男人多吃這5種蔬果，讓你從弱雞變猛男！

由於現代生活壓力的日益增大，男人們的亞健康問題普遍存在。所謂「葯補不如食補」，多吃以下的幾種蔬果，不僅可以增強體質，還有補腎壯的神奇功效哦！

1.香蕉

2.番茄

西紅柿中含有的番茄紅素具有強精益氣、提高精液質量、增強精子活力的功效。因此從西紅柿的功效來看，西紅柿是可以提高患者的生育能力。

3.荔枝

並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

4.南瓜子

男性40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，預防前列腺肥大。

5.大蔥

大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而「壯陽補陰」。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

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