夏天還能不能好好洗澡了，居然有這麼多講究，心好累

夏季洗澡的正確方法

這幾天，全國都處於高溫狀態，外面的太陽毒辣的小編都有點膽怯，就算是出門前已經塗了厚厚的防晒霜，還是擔心會被晒黑。

尤其是南方這種濕熱的天氣，就像一個大蒸籠，不光熱還潮濕，出門2分鐘，就感覺皮膚被曬紅身上也是黏膩膩的，非常難受。

只盼望著回到家後，趕緊沖向浴室，洗個涼水澡，沖走一身的汗水給皮膚降降溫。

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可是，最近小編在網上看到關於正確洗澡的方法後，發現自己原來一直都不會洗澡，害的我都懷疑人生了，活了20多年竟然連澡都不會洗，簡直沒有勇氣面對江東父老啊！

洗澡可不是你想洗就能洗，也不是塗點沐浴露、沖沖水這麼簡單的事。洗澡的水溫、方式可是大有將就，我們現在就來好好說說夏天正確的洗澡方法吧~

夏天冷水澡，易引起4種疾病

夏天好多人喜歡洗冷水澡，想快速給皮膚降溫，涼爽的水灑在身上感覺卻是很爽，沖完之後清爽了很多，皮膚也是冰冰涼涼的，但是你萌知道嗎？

常用冷水洗澡會引發這4中疾病：

1、心臟不適

涼水澡會刺激神經系統，導致呼吸加深、心跳加快、血流加速，導致心臟負擔加速，因此容易誘發心絞痛、心梗。

2、頸椎病

用涼水洗澡或是長期用電風扇、空調，會讓毛孔、汗腺急劇收縮，容易造成頸椎病等關節病。所以，夏天的時候不要長期呆在空調環境下。

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3、關節疼痛

有些關節疼痛、肢體麻木、風濕類風濕等關節疼痛，都和夏季隨意洗冷水澡受寒有關。

4、胃腸病

遭受到冷水的刺激，血管收縮，會引起胃腸痙攣，造成肚子疼、拉肚子，導致胃腸病。

有的寶寶會覺得自己夏天經常冷水洗澡，一點毛病都沒有，覺得小編有點誇大其詞、危言聳聽。

但是不要因為現在沒有出現問題就心存僥倖，也不要仗著年輕，底子好就隨意損害自己的身體，5年、10年之後的身體狀況可是由現在的習慣決定的。

不管冷水熱水，這些時候別洗澡

洗澡我們都是任性而為之，想到了就去沖個澡，哪管得了什麼時間對不對。但是，下面這3個時刻最好不要洗澡：

1、運動後

運動後，除了一身臭汗，想趕緊沖個澡，但是運動後血液過多的集中在肌肉和皮膚中，大腦和心臟供血不足，所以這時候洗澡容易引起暈厥甚至是虛脫休克。運動後，先休息下身體舒緩之後再洗澡。

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2、喝酒後

酒精會刺激身體血管擴張，使血壓降低。如果洗澡血液會往體錶轉移血壓會降得更低，造成供血不足，容易出現暈厥。

3、飯後、飢餓時

飯後立刻洗澡，全身的皮膚血管被熱水刺激擴張，血液流向體表，腹腔的供血減少，會影響消化，造成低血糖，甚至是虛脫。飢餓可能因低血糖造成頭暈、出汗。

那麼，什麼時候洗澡最好呢？

1、最好是早飯半小時後

早上洗澡可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮。

2、睡前1個半小時前

熱水會讓體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素分泌，能促進睡眠

夏天洗澡要注意什麼？

1、洗澡水最好在30~35℃

溫水有鎮靜神經、減輕心血管負擔的作用，可以對抗神經衰弱、失眠等現象，一般情況下，夏天適合溫水浴。

2、洗澡不要太頻繁

夏天有的人會一天洗3、4次澡，但頻繁洗澡會降低人體抵禦力，造成皮膚乾燥，建議每天最好1-2次就好。

3、洗澡時間不易過長

洗澡時間最好不要超過20分鐘，否則皮膚表面容易脫水。

4、清洗沐浴球

沐浴球可是細菌的溫床，洗完澡後，把沐浴球洗乾淨在陽光下晾曬殺毒。

正確的洗澡順序

1、洗臉

浴室中的熱氣用使毛孔張開，如果沒有洗臉的話，臉上的髒東西會隨著張開的毛孔潛入到皮膚，久而久之，毛孔會被這些髒東西塞滿，造成痘痘。

2、洗身體

先從遠離心臟的四肢可是，可以帶動全身的血液循環。洗澡水可以偏熱，能促進新陳代謝，擴張毛孔讓污垢排出體外。

3、洗頭

洗頭要放在最後一步，如果馬上洗頭會讓血液一下子集中在頭部，導致頭部血流不暢，最後洗頭也能讓頭皮得到徹底滋潤，有益於頭部清潔和頭皮健康。

看完之後懷疑人生了嗎？有多少寶寶的洗澡方式是對的，不要猶豫，請舉起你萌的小手，讓小編看到。

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