為啥不能餓著自己？看看趙麗穎的飲食8大原則

想要健康減肥的胖寶寶們，在瘦身的過程中，千萬不能餓肚子，這一點要切記哦。飲食一定要適量！適量！適量！重要的話說三遍。咱們的穎寶「趙麗穎」堅持了飲食8大原則，餓了就吃，什麼都吃，所以身材一直棒棒噠。

「少油少鹽少糖少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼」這是趙麗穎的「飲食8大原則」，看清楚哈，油鹽糖晚餐就是「少」，而不是一點都不吃。蔬菜水果飲水就是要「多」。什麼事情都要拿捏好一個度，少了不夠，多了也不行。

對於身材肥胖的人而言，當你感到飢餓的時候，其實並不是真的「餓了」或者缺乏營養。當我們餓了，是身體的本能反應，身體害怕自己被餓了，所以只要胃裡沒有食物了，它就會躁動不安，就會拚命分泌各種激素刺激你的飢餓感，讓你難受，逼你趕緊找吃的。一旦你找到食物，身體更會分泌激素麻痹你的胃，讓你的飯量變大，故意讓你吃多，然後它就趕緊儲存脂肪應急。

如果吃飯的頻率變高，只要你餓了，就能吃到東西，身體會覺得你現在處在食物豐富的時候，它的危機感就沒有那麼強烈，就不會儲存食物拚命應急。慢慢地，你的飯量就變少了，吃得就少了，慢慢就瘦下來了。飯量大的本質就是飲食不規律引起的身體應急反應。

胖寶寶們可以飽帶乾糧。平時買一些乾果，水果等食物，作為正餐之間的加餐。蘋果和香蕉是減肥神器哦，盡量在白天吃這些水果，不要毫無節制的猛吃哦。晚上餓了，喝點酸奶吧。

想要健康減肥的寶寶們，一定不要委屈自己，餓了就要吃，給身體足夠的安全感。不要和身體作對，要和自己的身體做朋友！羨慕那些擁有馬甲線的女孩子嗎？堅持飲食8大原則，讓你想不瘦都難！

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