「學一招」動手揉一揉，暈車不用愁
動手揉一揉，暈車不用愁
2017.6下《中國家庭醫生》P37
醫學指導：廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸科 黃子培
編輯：李連歡
暈車寶寶的苦惱
腹內翻江倒海，繼而噁心，劇烈嘔吐至涕淚交加，面色蒼白，出冷汗，眩暈——這不算什麼急症，而是暈車，日常生活困擾很多人的問題。
除了吃藥預防，還有一種靠自己雙手就能做到的方法：穴位按摩。內關穴、合谷穴、足三里穴，三穴相配，可益氣理中，通暢臟腑，能解除暈車不適癥狀。
Step 1
心胸取內關
按揉內關穴，分別按揉左右內關穴不少於一分鐘，暈車癥狀重者可適當加強力度，改為點按，力量由輕到重，循序漸進。
內關穴是手厥陰心包經腧穴，有寧心安神、理氣止痛的功效。
內關穴：位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。（簡便取穴法：患者三指橫放於手掌根部，兩筋之間凹陷處即是。）
Step 2
面口合谷收
掐揉合谷穴，左右交替不少於一分鐘，以手心出汗為度，拇指向掌骨方向用力掐揉，也可點、按、揉、掐相結合。
合谷穴為手陽明大腸經原穴，有疏風散表、升清降濁之功。
合谷穴：第一、二掌骨之間，當第二掌骨橈側之中點處。（簡便取穴法：一手拇、食兩指張開，以另一手拇指關節橫紋放在虎口上，拇指下壓指尖處取穴。）
Step 3
肚腹三里留
點按足三里穴，左右交替不少於一分鐘，以穴位微酸脹為度。
足三里穴是足陽明胃經的主要穴位，有生髮胃氣、燥化脾濕的功能。
足三里穴：位於小腿外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。（簡便取穴法：屈膝，手部張開虎口朝下圈住膝蓋，四指自然下垂、併攏，中指尖處即是。）
穴位按摩用於緩解暈車，高效便捷，預後良好，對自身和身邊的人都能帶來很大的幫助，可謂「居家旅行必學本領」。
需要提醒的是，暈車和人們個體素質有關。經常暈車的人平時要多加強身體鍛煉，坐車前不要餓肚子或過飽，飲食清淡為宜，避免油膩食物。
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