健身老司機告訴你，健身新手需要注意的幾件事！

現在隨著生活的改變，大家已經開始積極的健身了！

但是健身初學者沒有系統健身的經驗，所以，不知道應該怎麼開始。由於初學者的訓練還沒有形成體系，對於自己適合的運動也尚在摸索階段，因此很多人也會在這個階段感到迷茫。

那麼初學者應該這麼訓練呢？

今天小編就來帶你看看，健身初學者應該怎麼開始練習！

一起來開開吧：

初學者適合什麼樣的運動？

選擇自己最感興趣的

大家都知道，運動是一個比較枯燥單調的事情，所以很多健身減肥的人會很難堅持下去，就像是喝一碗白開水，一點味道都沒有。這時候，你需要一點動力，二讓你保持動力的方式就是選擇一個自己最感興趣的來做才更容易有長性，比如舞蹈、拳擊這種時下非常受歡迎的情況，這樣你一定會幹勁十足。

根據自身情況

健身是一個漫長的過程，想要一步登天是不可能的，所以，別忘想剛開始練就能達到網上教程那樣的訓練強度。在訓練時間達標的情況下，強度可以根據自身情況進行調整，選擇合適自己的重量和訓練量，按照計劃，科學的進行鍛煉。

盡量有專業人士指導

很多初學者對於動作不理解，經常做錯，對於力量的把控可能也不那麼到位，所以，這時候，你需要一個帶路人。

因此在開始運動的初期，最好由專業人士進行指導。雖然教練水平參差不齊，但是不用教練的話可真是輕則練出誤區重則練出磨損啊！

愛上健身是一個好的習慣，堅持不懈，就能看到完美的自己！！！

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